2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du gillar att äta godis, men samtidigt försöker hålla reda på din vikt, är du verkligen intresserad av ämnet hälsosamma desserter och mer specifikt proteinpannkakor eller någon annan typ friska pannkakor.
I sin ursprungliga form är pannkakor en av våra favoritfrestningar, som våra mödrar och mormor förberedde för oss på morgonen och väckte oss med den fantastiska doften som svävade runt huset från denna bekväma mat.
Därför bestämde vi oss för att skämma bort dig och erbjuda dig några läckra recept för friska pannkakor.
Dessa tre idéer för recept på hälsosamma pannkakor är 2 i ett - båda är utsökta som mormors pannkakor, och de är mer användbara.
Glutenfria bananpannkakor
Foto: VILI-Violeta Mateva
Nödvändiga produkter för 25-30 minipannkakor:
- 3 stora ägg
- 1 banan;
- 150 ml mjölk (kokos, soja eller ris);
- 5 msk rismjöl
- lite kokosnötolja för att smörja pannan.
Beredningsmetod:
1. Blanda alla produkter och blanda dem väl, det är bäst att mosa dem med en hackare, mixer eller annan apparat;
2. Smörj pannan lätt med kokosnötolja och du kan använda en spray för detta ändamål.
3. Efter att ha värmt pannan väl, häll en liten mängd av den resulterande blandningen för att få pannkakor med en diameter på cirka 5 centimeter;
4. Baka dem på måttlig värme så att de inte brinner;
5. Garnera bananpannkakor med dina favoritfrukter eller hemlagad sylt.
Einkorn pannkakor
Foto: Panda Life
Nödvändiga produkter:
- 2 stora ägg
- lite persilja, finhackad;
- 100 ml mandel- eller sojamjölk;
- 1 msk. kokosolja;
- einkornmjöl för att tjockna blandningen.
Beredningsmetod:
Blanda alla produkter mycket bra eller mosa dem och baka sedan alla pannkakor på medelhög värme på båda sidor. Du kan också använda ett våffeljärn om du har ett i ditt hem.
Saftiga stekpannor med chia och kli
Nödvändiga produkter:
- 100 ml mandel- eller sojamjölk;
- 50 g vete eller annat kli;
- 3-4 msk. vars frön;
- garnering efter eget val;
- lite kokosnötolja för att smörja pannan.
Beredningsmetod:
1. Blanda alla produkter med en mixer eller mixer;
2. Låt blandningen stå i en timme, helst över natten;
3. Lägg en del av blandningen på en förvärmd och smord med kokosoljepanna;
4. Baka pannkakorna på medium värme på båda sidor;
5. Garnera med dina favoritfrukter.
Även om du inte har mycket erfarenhet i köket bör detta inte hindra dig från att experimentera och prova nya recept. Försök att äta hälsosamt, som fel tänkande, det är enkelt och till och med roligt.
Och vad är din favorit recept på friska pannkakor?
Om du vill ha fler idéer, prova dessa chokladpannkakor utan mjöl eller våra favorit salta pannkakor utan mjöl.
Rekommenderad:
Idéer För Hälsosamma Och Fyllande Snacks
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Samtidigt det ögonblick som kan ge oss styrka mitt på dagen, när utmattning visar sig vara starkare än vår önskan att göra något användbart. Ja, små snacks är lika viktiga som dagens första goda måltid.
Idéer För Hälsosamma Desserter Med Bananer
Om du försöker leva en hälsosam livsstil - träna, äta en balanserad kost och undvika skadliga livsmedel, kommer den här artikeln att tilltala dig. När vi vill äta kvalitetsmat men vi älskar godis väldigt mycket kan det ibland vara väldigt svårt och nästan omöjligt att följa en diet.
Idéer För Recept För Gastrit
Gastrit är en inflammation i magslemhinnan. Det finns ett antal saker som kan leda till det - alkoholmisbruk, medicinering, virussjukdom, förorenad mat, godtycklig och oregelbunden ätning. Dess kroniska manifestationer beror på konstant alkoholmissbruk, rökning, uremi, atrofi i magslemhinnan, allergier.
Hälsosamma Recept: Morotsjuice För Hjärtat Och Blodkärlen
Morötter är ljusa grönsaker med en sund rot. De har en gynnsam effekt på människors hälsa. Kanske finns det inte ett enda organ i människokroppen som denna grönsak inte har en positiv effekt på. Färsk morötter och morotsjuice är bra för hjärtat och blodkärlen .
Idéer För Ryska Pannkakor
Det finns knappast en person som inte har hört eller känt den otroliga smaken av Ryska pannkakor . De är beredda under århundraden under Sirni Zagovezdni och fortsätter att imponera på gäster i rysskspråkiga länder och har blivit en kulinarisk attraktion.
