2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Samtidigt det ögonblick som kan ge oss styrka mitt på dagen, när utmattning visar sig vara starkare än vår önskan att göra något användbart.
Ja, små snacks är lika viktiga som dagens första goda måltid. Det är därför vi inte bör underskatta dem.
Frukost är inte en ny sak. Enligt forskare består den först av naturliga livsmedel som äpplen, druvor, honung, blötlagt vete. Något lätt och användbart. Men det blir snabbt en bransch. Det är därför så många snacks finns i butikerna idag.
Problemet med dem är att de innehåller stora mängder bearbetat socker eller andra skadliga sötningsmedel. Och som vi vet är de inte vänner av vår kropp.
Å andra sidan är det inte svårt att förbereda något själv god och hälsosam till frukost. Något som kommer att ladda oss med energi de närmaste timmarna, men inte lämnar oss med en känsla av tyngd i magen.
För detta ändamål presenterar vi några i följande rader intressanta och hälsosamma frukostidéer.
Äpplen med jordnötssmör
Vi har alla hört talas om den berömda jordnötssmörsmörgåsen. Men om du letar efter en glutenfri version av denna klassiker kan du helt enkelt skära ett helt äpple i skivor och sprida dem med din favorit hasselnöt tahini eller jordnötssmör. Du kommer att uppskatta de kulinariska fördelarna med den här tillfredsställande och hälsosam frukost.
Banan med hasselnöt tahini
Allt du behöver göra är att krossa en banan med en gaffel och blanda den med tahinin. Om så önskas kan du också lägga till kokosnötspån. Du har en underbar veganskräm för en hälsosam frukost.
Avokado rostat bröd
Behovet av mer fiber under dagen bör inte lämnas i bakgrunden. En läcker skål med avokado hjälper dig med detta. Vad behöver du. Bara en eller två skivor fullkornsbröd. Du kan sprida dem med vegansk avokadopaté, som du själv har förberett. För det behöver du bara skala och purera en mogen frukt och krydda den med lite olivolja, salt, vinäger och gröna kryddor.
Se mer i vårt galleri idéer för läckra och hälsosamma mellanmål.
Rekommenderad:
Eureka! Icke-fyllande Choklad
Det finns redan en lösning på dilemma: "Att äta eller inte äta en annan bit choklad ? “. De goda nyheterna för alla älskare av sammetslen kakaoprövning kom från Storbritannien. Ett team av forskare uppfann choklad , från vilken den inte är fylld.
Idéer För Hälsosamma Desserter Med Bananer
Om du försöker leva en hälsosam livsstil - träna, äta en balanserad kost och undvika skadliga livsmedel, kommer den här artikeln att tilltala dig. När vi vill äta kvalitetsmat men vi älskar godis väldigt mycket kan det ibland vara väldigt svårt och nästan omöjligt att följa en diet.
Idéer För Hälsosamma Vegetariska Aptitretare
Våren och sommarens början är ett riktigt paradis för alla vegetarianer, för då börjar alla sorters färska grönsaker dyka upp, som på vintern saknades på vår meny. Det är anledningen till att vi erbjuder dig här 3 idéer för hälsosamma vegetariska aptitretare , lämplig både för vår vardag och för beredning av ett festbord.
Idéer För Recept På Hälsosamma Pannkakor
Om du gillar att äta godis, men samtidigt försöker hålla reda på din vikt, är du verkligen intresserad av ämnet hälsosamma desserter och mer specifikt proteinpannkakor eller någon annan typ friska pannkakor . I sin ursprungliga form är pannkakor en av våra favoritfrestningar, som våra mödrar och mormor förberedde för oss på morgonen och väckte oss med den fantastiska doften som svävade runt huset från denna bekväma mat.
Hälsosamma Och Läckra Idéer Till Buddha-skålen
Buddha skål är en kulinarisk maträtt som vinner popularitet på grund av de hälsofördelar det medför. Det ansluter också anhängare som väljer denna diet med buddhismens andliga metoder. Där är matdelning ett sätt att föra människor samman. Buddhistiska munkar gick runt husen och bad ägarna att dela maten med dem.
