2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vindruvorna är en av de mest föredragna livsmedlen för kosten eftersom den är god, fyllig och mycket användbar. Det har bevisats att bara en handfull saftig frukt om dagen förbättrar matsmältningen, förhindrar förstoppning, tar hand om njurfunktionen och återställer vår ton. Samtidigt förbättrar regelbunden druvkonsumtion vår huds utseende, gör den strålande och smidig och återställer hårets glans.
Det här är alla skäl att välja det när vi vill bli av med extra kilo snabbt och effektivt. Här är ett exempel på diet med druvor som du kan följa. Det varar en vecka och om det följs strikt kan det gå ner i upp till 4-5 pund av din vikt.
Det är bra att de första två dagarna av kosten faller på helgerna, för då måste du minimera fasta livsmedel och du kan vara mer utmattad. Då bör din frukostmåltid innehålla en skiva toast och en hink yoghurt.
Färsk fruktjuice accepteras till lunch, kvantiteten är valfri. Det kan konsumeras på båda dagarna till middag druvor, men mängden 1 kg per dag bör inte överskridas.
Så länge du håller dig till denna diet är det bra att vila och njuta av avslappnande metoder som yoga. Annars finns det en risk för utmattning snabbt.
Under de kommande fem dagarna kommer dina måltider nu att innehålla mer fasta livsmedel. Till frukost kan du äta en handfull druvor och till lunch - en portion grönsaker med fisk eller annat magert kött (utan bröd). Om så önskas kan du byta ut köttet med en tallrik med ost eller två ägg. Till middag serveras du en handfull druvor igen.
Viktig!
- för att få en bättre effekt på din diet, försök att röra dig aktivt och dricka mer vätska;
- begränsa alkohol, salt, fett;
- Om du känner dig hungrig under kosten, öka mängden druvor.
Rekommenderad:
Kost Med Yoghurt Förlorar 6 Kg Per Vecka
En populär diet ser till att du kan komma i form på bara en vecka genom att äta yoghurt i magen. Det sägs att med denna diet kan du gå ner mellan 4 och 6 pund. Du får äta obegränsad yoghurt hela veckan, men du måste ta hänsyn till konsumtionen av andra produkter.
Överraskning! Kost Med Bönor Smälter Upp Till 7 Pund Per Vecka
Bönan, som inte utan anledning anses vara en nationell bulgarisk maträtt, är en riktig gåva från naturen. Mycket har skrivits om dess fördelar, men enligt de senaste studierna kan det till och med skydda oss från cancer. Djurstudier har visat att frekvent konsumtion av bönor kan minska risken för mag- eller tjocktarmscancer med så mycket som 30 procent.
Minus 5 Pounds Per Vecka Med 9-dagars Diet
Den 9-dagars dieten är bättre känd som Queen Margaret-kosten. Det är extremt populärt i Ryssland, där många av de ryska showbranschernas stjärnor tillämpar det. De nio dagarna i kosten representerar tre perioder på tre dagar, och på bara en vecka med denna regim kan du förlora 5 kg.
GM-diet: Minus 7 Kg Per Vecka
GM-kosten , känd som General Motors diet, är helt enkelt en viktminskningsplan. Som namnet antyder utvecklades planen av General Motors Corporation 1985 för att hjälpa sina anställda att hålla sig i form. Viktminskningsregimen inkluderar konsumtion av vissa livsmedel per dag.
Höstens Viktminskning Med Päron: - 4 Kg Per Vecka
Hösten är här, och med den en av våra favoritfrukter - päron. Med deras hjälp kan du gå ner på upp till 4 kg på bara en vecka. Läckra och saftiga, päron är också användbara. Nutritionister är fasta - de kan gå ner på upp till 4 pund på sju dagar.
