2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Risdieten är utformad för snabb viktminskning inom 2 till 4 veckor. Det erbjuds ofta av nutritionister vid behandling av fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och njursjukdom.
Forskning av dess skapare, Walter Kempner, har visat att förekomsten av dessa sjukdomar är betydligt mindre vanligt hos människor som ofta konsumerar ris.
När du följer denna diet bör du, förutom att öka mängden ris du äter, begränsa ditt intag av salt, socker, livsmedel som är rika på kolhydrater och rik på natrium, fett och proteinrika livsmedel.
Kosten lovar snabb viktminskning på cirka 20-30 pund under den första månaden, följt av 2, 5-3, 5 pund efter det. Och om du lägger till lämpliga övningar till det kan effekten bli överväldigande.
Det bra med risdieten är att den inte bara innehåller ris, även om det är huvudprodukten i det. Kosten tillåter konsumtion av fullkorn, stärkelse, frukt, grönsaker, skummjölkprodukter och livsmedel som är rika på fiber.
Vad som bör noteras är att kosten inte rekommenderas för personer som har problem med tjocktarmen och nedsatt njurfunktion. Om du är uppmärksam på de livsmedel som konsumeras under denna diet kommer du att märka att de innehåller lite kalcium och D-vitamin, så det är bra att ta en multivitamin-tablett en gång om dagen.
Risdieten börjar med intag av 800 kalorier per dag, och de ökar gradvis och når 1200 per dag i slutet. Experter rekommenderar att dieter som innehåller mindre än 1 200 kalorier om dagen övervakas.
Natriumintaget minskas avsevärt från 7000 milligram till 50 milligram per dag, vilket i sin tur leder till vattenförlust och en kraftig minskning av aptiten under de första 48 timmarna. Proteinintaget är också begränsat till 16-20 gram per dag.
En risdiet kan vara en mycket bra start för en hälsosammare livsstil. Det är en av de mest populära dieterna som 18 procent av världens befolkning har genomgått. Om du fortfarande undrar vilken diet du ska gå på, så vet att ris är ett mycket bra val för bättre hälsa och permanent viktminskning.
Ris skulpterar inte bara vår figur utan kan också vara mycket god. Därför erbjuder vi dig några underbara recept på ris. Om du vill följa en strängare behandling är här vår provmeny för en 7-dagars behandling:
Frukost: 1 kokt ägg, 60 g kokt brunt ris utan tillsatser;
Lunch och middag: 90 g kokt ris, 90 g kokt fisk eller kyckling, 1 tomat.
För att smaka på lunch- eller kvällsdelen av ris kan du använda kryddor som gurkmeja, curry, saffran, vilket både gör din maträtt aptitlig och utsökt och stimulerar matsmältningsprocessen.
En eller två gånger under regimen har du råd med kokt mjölk med ris, kryddat med 1 msk. honung, några råa nötter eller torkade frukter som russin och blåbär.
Andra recept med ris hittar du på länken.
Rekommenderad:
Innovation: Glass Som Inte Smälter
Japanerna uppfann en av de mest geniala sakerna - glass som inte smälter. Den har ingen kemi och består endast av naturliga produkter. På sommarvärmen är glass ett av de föredragna sätten att svalna. Ju varmare det är, desto snabbare smälter det.
Burata - Italiensk Ost Som Bokstavligen Smälter I Munnen
Stormen är en färsk italiensk ost som kommer från södra Italien. Det gjordes först i början av 1920-talet i Andria-området på familjen gård Bianchini. Det är ingen slump att det heter så eftersom Burrata på italienska betyder smör. Den tillverkas oftast med komjölk, eftersom den är vanligare än buffel.
De Skapade Choklad Som Inte Smälter I Värmen
Den belgiska forskaren Frederic Dipere har skapat choklad som har egenskapen att inte smälta i värmen. Idén kom inte till hans hemland Belgien, känt för täta regn och inte så varma temperaturer, utan till det avlägsna Shanghai, där han var vid en vetenskaplig konferens för fem år sedan.
I Japan Släpper De Glass Som Inte Smälter
Om du är en av de människor som gillar att äta glass i en våffelkotte, men undviker att göra det eftersom det ofta droppar och förstör kläder, kan du koppla av. Brittiska forskare har meddelat att de har hittat ett sätt att stoppa smältningen av glass och t-shirts med fläckar.
Elixir Med Citron Och Persilja Smälter Kilo
Viktminskningsexperter säger det smälter extra kilo det är faktiskt väldigt enkelt. Du behöver inte spendera extra pengar på dyra droger och mirakelpiller. Det finns två enkla produkter du kan göra av en drink som kommer att bränna fett som hindrar din kropp från att se estetiskt tilltalande och smal ut.
