2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Indiska kvinnor har varit kända i århundraden för sina smala midja och exotiska skönhet. Till stor del beror de här avundsjuka modelleringsåtgärderna på deras speciella diet.
I följande rader kommer vi att avslöja för dig vad den innehåller, så att du också kan skulptera en smal kropp utan att göra mycket ansträngning.
Som du säkert har hört är många människor i Indien vegetarianer, varför kosten vi kommer att titta på inte inkluderar kött, korv och fisk. Å andra sidan kräver det daglig konsumtion av färsk frukt, råa grönsaker, yoghurt, keso, tång, soja och sojaprodukter.
Det är tillåtet att äta valnötter, mandlar, sesamfrön, cashewnötter. Du bör dock inte överdriva det med produkter som bröd, vitt ris, spagetti, pasta och andra pastatyper.
Här är en provmeny som du kan hålla fast vid när du är på den så kallade indiska kosten:
Frukost: 250 ml färsk grapefrukt och apelsin eller 250 ml grönt te med citron (men utan sötningsmedel), 250 g keso
Lunch: gurksallad, 300 g ris och linsgryta (mängden linser bör vara högre), 100 g keso eller tofu
Middag: 200 g sallad av böngroddar och tomater med 200 g mager vegetabilisk gryta eller magra köttbullar, en skål yoghurt eller äppelkompott
Om du strikt följer kosten förlorar du upp till 5 pund på två veckor. Naturligtvis, om du vill gå ner i vikt kan du hålla fast vid regimen under en längre tid.
Rekommenderad:
Livsmedel Med Högt Kaloriinnehåll Som Vi ökar I Omärkligt Vikt
Varje mat innehåller en viss mängd kalorier. Det finns de som av någon anledning massivt ingår i dieter och dieter, uppenbarligen på grund av okunnighet om vilken kaloribom de egentligen är. Här är några av de mest vilseledande och verkliga högkalorimat , från vilken inte bara inte försvagas utan tvärtom - omöjligt fylls.
En Smart Salladsdiet Med Kött Smälter Fett Omärkligt
Kosten med sallad och kött växlar logiskt mellan växtprodukter och proteiner. I grund och botten i kosten är mångfald. Salladsdieten med kött stressar inte kroppen och kräver inte hunger. Det viktigaste i det är den fullständiga begränsningen av socker och stärkelse.
Att Bibehålla Vikten Efter En Diet
Du har redan uppnått ditt mål. Resultatet av din diet är där. Men hur kan du njuta av din prestation längre? Enligt experter kan det ibland vara mycket svårare att gå ner i vikt ibland att hålla vikt efter en diet. Sanningen är att om du vill behålla din vikt kan du aldrig återgå till din normala kost som innan du började din diet.
För Att Hålla Vikten Av Efter En Diet
Om din diet har fungerat framgångsrikt och du har tappat önskad vikt uppstår frågan hur man bibehåller effekten av den. Enligt Tracy Mann, författare till en studie från 2007 som publicerades i American Journal of Psychology, återhämtar sig mellan en och två tredjedelar av de människor som följer en dietplan från tidigare och till och med får nya.
Indisk ört Indisk Ginseng (Ashwagandha) är Det Bästa Läkemedlet För Ben
Denna mycket användbara ört kallas Ashwagandha , som också kallas indisk ginseng, innehåller många användbara ämnen. Det kallas också mat för ben, muskler och vävnader. Ashwagandha stärker immunförsvaret, hjälper människor med rastlös sömn och stärker också centrala nervsystemet.