2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om din första tanke när du öppnar ögonen på morgonen är att göra kaffe är det bättre att ändra dina vanor. Annars riskerar du att drabbas av kronisk stress och spänning.
Att dricka kaffe så fort du går ut ur sängen är stressande för kroppen. Att stå upp tidigt i kombination med en koffeinhaltig dryck frigör stora doser kortisol, även känd som stresshormon.
Även om en kopp kaffe efter sömn kommer att muntra upp dig, kommer konsekvenserna av denna vana att vara skadliga på lång sikt, skriver webbplatsen Bright side.
Höga nivåer av kortisol i blodet gör att du hela tiden känner dig nervös och orolig. Stresshormon frigörs i både känslomässiga problem och dåliga matvanor.
Tendensen att dricka kaffe tidigt har en annan nackdel. Ju tidigare du dricker koffeinhaltig dryck, desto mer sannolikt är det att du behöver mer kaffe resten av dagen. Och stora mängder kaffe ökar risken för hjärt- och blodtrycksproblem.
Enligt forskare är den bästa tiden att dricka kaffe 2-3 timmar efter att du har gått ut ur sängen. Till exempel, om du vaknar klockan 7 på morgonen, rekommenderas att du dricker ditt kaffe tidigt än 9 på morgonen.
Då kommer kortisolnivåerna att ha sjunkit och den toniska effekten av koffein kommer att märkas mer.
Rekommenderad:
Varför är Vintern Den Perfekta Tiden För En Mocktail?
Fallande temperaturer och skiftande snöflingor predisponerar oss för att dricka värmande drycker. Te med rom, gluvin, glögg är bara en liten del av dryckerna som ger oss tröst under de kalla vinternätterna. Men vilka är alternativen för människor som avstår från alkohol?
Den Perfekta Tiden För Kaffe är Inte Tidigt På Morgonen
Vi borde inte dricka kaffe förrän klockan 10 på morgonen, enligt forskningsresultaten. Anledningen är att nivåerna av hormonet kortisol under de tidiga morgontimmarna är högsta i kroppen, och konsumtionen av koffeinhaltiga drycker i höga nivåer av hormonet kan orsaka problem.
Den Perfekta Tiden För Oförglömliga Stunder
När julen närmar sig fylls luften med aromer som tar oss tillbaka till våra favoritmoment. Såsom den av bakade äpplen med socker och kanel, som hela familjen älskar, eller doften av mormors örtte, där vi drömmande tittar på den smältande klumpen av sötma.
Första Hjälpen För Den Perfekta Kakan
Du gjorde kaksmet exakt enligt det beskrivna receptet och du förväntar dig att få den fantastiska kakan från bilden i tidningen. Återigen blir det dock inte så som du ville ha det. Här är några saker du förmodligen gör fel och förstör formen på din kaka när du tar den ur formen, eller så kan du inte ens baka den bra.
Hur Man Gör Det Perfekta Kaffet
Den heta doftande kaffe har miljontals fans runt om i världen. Kaffe har berömmelse för en drink som ger kraft och stämning. Men detta gäller bara när kaffet bryggs ordentligt. Om du närmar dig tillverkningen av lätt kaffe , du kan skämma bort även den mest sofistikerade och dyra sorten av underbara korn.
