2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Grönsaksdieten från baljväxtefamiljen är enligt många experter ganska effektiv. Dessa växter innehåller ett överflöd av mineraler, vitaminer, proteiner och fetter av vegetabiliskt ursprung.
Pektin och fiber lagras i bönor, det innehåller lågt kaloriinnehåll, skyddar och skyddar kroppen mot tarminfektioner.
Linser är rika på lättsmält vegetabiliskt protein, det finns nästan inga fetter och kolhydrater. Från 100 gram linser fyller du ditt dagliga behov av vitamin E, järn och andra näringsämnen.
Gröna ärtor innehåller mycket protein, stärkelse, C-vitamin, karoten samt kalium, fosfor och mangan.
Kosten med grönsaker från Bobby-familjen hjälper dig att gå ner i vikt enkelt med upp till 5 kg övervikt. Medan du är på en bönadiet måste du konsumera mycket vatten, te och kaffe, men inget socker är också tillåtet.
Om du känner dig hungrig på natten kan du dricka yoghurt med låg fetthalt eller färsk mjölk. Mejeriprodukter är nödvändiga för att tarmarna ska fungera normalt. Naturligtvis bör du inte äta alkohol, smör, sylt och fet mat under kosten.
Bönadiet varar i genomsnitt 2 veckor.
Här är din meny:
Dag 1. Till frukost: ett glas mjölk med låg fetthalt, ost, smörgås. Andra frukost: fruktsallad. Till lunch: 100 gram kokta bönor med vegetabilisk olja, ett glas tomatjuice. Till middag: grönsaksallad, för varje glas juice, havregryn. På natten: 200 ml. mjölk.
Dag 2. Till frukost: mager keso, osötat kaffe eller te. Andra frukost: frukt, men inte bananer. Till lunch: 100 g kokta bönor, osötat te eller kaffe, lite surkål. Till middag: 100 g gröna ärtor, 100 g kokt fisk, grönt te. På natten: mjölk.
Dag 3. Till frukost: ett glas mjölk, ost. Andra frukost: frukt. Till lunch: ärtgryta, grönsaksallad, osötat te eller kaffe. Till middag: bönsoppa, grönsaksallad. På natten: 200 ml. mjölk.
Dag 4. Till frukost: mjölk, ost. Andra frukost: fruktsallad. Till lunch: 100 g kokta bönor, 150 g kokt fisk, grönsaker, ett glas tomatjuice. Till middag: ärtsoppa, osötat te. På natten: 200 ml. mjölk.
Dag 5. Till frukost: keso, osötat te eller kaffe. Andra frukost: 2 frukter. Till lunch: grönsaksoppa, kokt majs, surkål. Till middag: rostad aubergine, en skiva rågbröd, osötat grönt te. På natten: mjölk.
Dag 6. Till frukost: 100 gram kokta bönor, ett glas naturlig juice. Andra frukost: 1 frukt. Till lunch: ärtsoppa, grönsaker, en skiva rågbröd, osötat kaffe. Till middag: vegetabilisk ragout, osötat te med citron. På natten: mjölk.
Dag 7. Till frukost: magert keso, osötat kaffe eller te. Andra frukost: 1 frukt. Till lunch: rostade bönor, kål, osötat kaffe. Till middag: ärtgröt, kokt kött, 2 skivor svartbröd, osötat te. På natten: 200 ml. mjölk.
Rekommenderad:
Diet Med Räkor Smälter Lätt 3 Ringar
Räkor är simning av kräftdjur från avkoppdöd. Olika arter av räkor växer i både färsk- och saltvattenbassänger. De är en populär kulinarisk delikatess och odlas på speciella gårdar för dess behov. Ur en dietperspektiv är räkor användbara.
Snabb Viktminskning Med Upp Till 10 Ringar
Det finns en diet som ger snabb viktminskning upp till 10 kg. Denna diet, beräknad på 6 dagar, är känd som frukt. Under denna period bör du konsumera 9 kg frukt efter eget tycke. Vätskor bör skyddas upp till 500 ml per dag, eftersom frukten jäser i tarmarna.
Kost Minus 60 Smälter Ringar Utan Hunger Och Deprivation
För människor som håller på att gå ner i mycket vikt är dieter som varar i två veckor helt otillräckliga. Om målet är drastisk viktminskning behöver du först och främst mycket tålamod och uthållighet. "Minus 60" -dieten skapades av en rysk kvinna som hade just ett sådant problem - förlorade många extra kilo.
Med Diet Soppa - Minus 5 Ringar
Med diet soppa i sju dagar kan du gå ner i upp till 5 pund övervikt. Soppreceptet är unikt. Denna maträtt kommer framgångsrikt att bränna allt överflödigt fett och kommer också att stödja din vitalitet för dagen. Huvudvillkoret i soppdieten är att inte avvika från regimen ens med ett halvt steg.
Bönadiet
Bönadieten är en snabb diet. Med hjälp kan du gå ner på upp till 7 pund på en vecka. Om du behöver gå ner i vikt, upprepa kosten efter två veckor. Liksom vilken diet som helst kräver bönadieten att dricka mycket vatten. Drick minst två liter vatten om dagen för att befria din kropp från toxiner.
