2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Medelhavet är inte bara en skattkista av myter, gudomliga stränder och azurblå stränder. Detta är en annan region med egna matvanor och principer, som moderna forskare hävdar att de har en extremt hälsosam effekt på kroppen.
Menyn för människorna i Medelhavet kan föryngra dig, hålla ditt kardiovaskulära system i perfekt skick, sänka ditt kolesterol, göra dig fet och vacker.
Dessutom, om du strikt följer den lägre dieten kommer du att förlora upp till 3 kg varje vecka. Här är de grundläggande principerna för Medelhavsdieten.
- Regelbundet intag av fisk och skaldjur, som hummer, bläckfisk, musslor, räkor, är obligatoriskt. Magert kött försummas inte, men portionerna bör inte överstiga 100 gram.
- Olivolja finns alltid i menyn för medborgarna i Medelhavet.
- Kolhydrater finns i form av en pasta, men från fullkornsmjöl.
- Ät frukt varje dag, men se till att de har lägre kalorier, till exempel kiwi. Ett kilo anses vara normen. Extremt hälsosamma är oliver, som kan vara både gröna och svarta. De är rika på vitaminerna A, C, E, användbara vegetabiliska fetter, proteiner och pektin.
- Bageriprodukter åtföljs ofta av honung, vars hälsoeffekter länge inte har tvivlat på.
- Konsumera inte socker och produkter med det.
- Glaset rött kvalitetsvin är också viktigt - ett om dagen.
Rekommenderad:
Minus 50 Kg Med Omelett Och Skinka
En man från Tyskland lyckades förlora 50 kg med en utsökt diet. Kai Schönewerk uppnådde detta genom att äta en utsökt skinka och omelett frukost. Den 38-åriga journalisten fick 50 kg på tio års arbete framför en dator och ett stillasittande liv.
Med Kanel Mot Extra Pounds
Kanel är den nya supermat som framgångsrikt bekämpar övervikt. Det har visat sig bidra till att minska kroppsvikten och är bland de kryddor som utan tvekan skulle hjälpa på vägen till en bra siffra. Kanel är en av de bästa kryddorna när det gäller att bränna magefett.
Minus 5 Pounds Per Vecka Med 9-dagars Diet
Den 9-dagars dieten är bättre känd som Queen Margaret-kosten. Det är extremt populärt i Ryssland, där många av de ryska showbranschernas stjärnor tillämpar det. De nio dagarna i kosten representerar tre perioder på tre dagar, och på bara en vecka med denna regim kan du förlora 5 kg.
Med En Bönadiet Minus 5 Ringar
Grönsaksdieten från baljväxtefamiljen är enligt många experter ganska effektiv. Dessa växter innehåller ett överflöd av mineraler, vitaminer, proteiner och fetter av vegetabiliskt ursprung. Pektin och fiber lagras i bönor, det innehåller lågt kaloriinnehåll, skyddar och skyddar kroppen mot tarminfektioner.
Minus 5 Pounds Med En Te Diet
En veckas diet med te passar dig om du har bestämt dig för att snabbt smälta några ringar innan havet. Men om du nyligen har blivit sjuk eller är aktiv i sport, använd aldrig denna diet. Kosten verkar inte på principen om separat näring, utan på den noggrant utvalda näringskompositionen och egenskaperna hos livsmedelsprodukter.
