2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns många typer vegetabiliska dieter och de är alla perfekta för sommaren, när det är säsongen med färska inhemska grönsaker. Vegetabilisk diet följs inte på mer än två veckor.
Men om du lägger till animaliska proteiner i din kost - mejeriprodukter, magert kött och fisk, kan denna diet följas länge, eftersom din diet kommer att vara komplett.
Kåldieten hjälper till att ta bort fem kilo övervikt. Huvudrätten är kålsoppa, men du kan diversifiera menyn.
Förutom kålsoppa får du konsumera yoghurt, frukt, potatis, grönsaker i obegränsade mängder, frukt - även obegränsat, kyckling och fisk - så mycket du vill.
Morotdieten följs inte mer än tre dagar. Det är strikt, konsumtion av riven morötter är tillåten. Du kan lägga till frukt i morotsalladen och krydda med honung.
Du kan välja de grönsaker du gillar och skapa dina egna vegetabilisk diet. Det rekommenderas att konsumera ett och ett halvt kilo eller två kilo grönsaker om dagen.
Grönsaker kan vara råa eller ångade, såväl som stuvade eller grillade. Ju fler grönsaker du äter, desto bättre.
Du kan lägga till din kesoost, två fullkornsskivor om dagen, mager ost, kaffe och te samt mjölk - färskt och surt samt fruktjuicer.
Du kan kombinera grönsaker med fisk och kyckling och lägga till färskpressad frukt- och grönsaksjuice och nypon te till din meny.
Rekommenderad:
Regler För Beredning Av Vegetabiliska Soppor
Grönsakssoppor kan konsumeras både sommar och vinter. Den enda begränsningen på deras konsumtion beror på vilka grönsaker som är färska och säsongsbetonade. Oavsett om det är januari eller juli finns det några grundläggande regler när du förbereder dem, om du vill att de ska vara kostvanor.
Låt Oss Förbereda Våra Egna Vegetabiliska Kryddor
Kryddor är något som ingen maträtt kan klara sig utan. De ger smak, arom och väcker aptiten. En bra lösning under sommarmånaderna, när vi har alla sorters grönsaker och kryddor, är att förbereda universella grönsakskryddor som ska användas under vintermånaderna.
Varför Vegetabiliska Fetter Och Margarin är Skadliga
Nej, vegetabiliska oljor är inte användbara, i motsats till vad många tror och det finns flera orsaker till detta. Ämnet är extremt viktigt för din hälsa. Många forskare har fel när de föreslår att vi använder fleromättade vegetabiliska oljor för matlagning.
Är Vegetabiliska Eller Animaliska Fetter Mer Fördelaktiga?
Hittills har man allmänt sett att vegetabiliska fetter är mer fördelaktiga än fetter av animaliskt ursprung, såsom smör. Till slut kommer denna uppfattning att visa sig vara helt fel. Enligt tidigare studier och forskning ökar konsumtionen av animaliskt fett blodkolesterolnivåerna.
Snabba Dieter Slår Långa Dieter
Glöm långa och smärtsamma dieter - enligt en ny studie är snabba dieter mer effektiva än andra. Studien genomfördes av australiska forskare som studerade 200 personer, och alla deltagare i studien var överviktiga. Forskarna delade in dessa volontärer i två grupper om 100 personer.
