2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Glöm långa och smärtsamma dieter - enligt en ny studie är snabba dieter mer effektiva än andra. Studien genomfördes av australiska forskare som studerade 200 personer, och alla deltagare i studien var överviktiga.
Forskarna delade in dessa volontärer i två grupper om 100 personer. En grupp fick i uppgift att förlora 12,5 procent av sin kroppsvikt på exakt 12 veckor. De andra deltagarna i den andra gruppen hade samma uppgift, men under mycket längre tid fick de 36 veckor.
Resultaten visar att i den första gruppen är det en större framgång - 8 av 10 har lyckats slutföra uppgiften. Detta är dock inte fallet i gruppen, där de hade mycket mer tid - resultaten visar att bara hälften lyckades gå ner i vikt lika mycket som de fick.
Forskarna testade sina volontärer igen efter tre år - det visar sig att lika många av de två grupperna återfick sin tidigare vikt.
Enligt experter finns det en mycket enkel förklaring till varför snabba dieter är mer framgångsrika än andra. Människor motiveras av den snabba framgång de uppnått och fortsätter att följa den regim de valt.
En annan metod för att gå ner i vikt rekommenderas av John Richardson. Han tror att den svåra viktminskningen för människor beror på att de flesta dieter är extremt restriktiva.
Han anser att övervikt bör ses som ett beteendeproblem. Richardson erbjuder en annan lösning på problemet med övervikt, nämligen en förändring av vanor.
Enligt honom kan utrotning av dåliga vanor och beteende lösa problemet med fetma mycket mer effektivt än någon diet. Richardson tror att rätt sätt att lösa problemet är att kunna prata med oss själva och lyssna på det samtalet.
Att äta på natten, som många har råd med, är till exempel en extremt skadlig vana. Richardson hävdar att vi måste börja se för oss själva hur fel det är att äta sent och sluta nå ut till kylen på nolltid.
Rekommenderad:
Hur Man Slår Hemlagat Smör
Det finns bokstavligen dussintals typer av olja som finns i butiksnätverket. Priserna på produkten är olika, men tyvärr kan vi inte säga att de motsvarar smak och kvalitet. Det finns ett sätt att uppnå en perfekt balans mellan oljans smak och kvalitet utan att oroa sig för innehållet i sådana skadliga E.
Snabba Dieter
Det räcker att hålla en diet en eller två dagar i veckan för att må bättre, gå ner i vikt och se fräsch och vacker ut. För detta ändamål är helgdieten med vätskor lämplig. Den är lämplig för överviktiga människor som emellertid inte har hälsoproblem eftersom kosten innehåller mycket näringsämnen.
Hur Man Slår För Mycket
Vi äter ofta utan att märka detta. Vi äter mekaniskt, på språng eller av tristess. När ska man sluta och hur man avvänjer oss från användningen av produkter som är skadliga för en god siffra? För att minska aptiten och inte tappa kontrollen över dig själv hjälper olika kosttillskott som saktar ner bildandet av fett, minskar kolesterolnivåerna och förbättrar energibalansen.
Effektiva, Snabba Och Billiga Dieter
Om du av någon eller annan anledning behöver gå ner i vikt snabbt, titta på följande två dieter. De är effektiva och billiga, vilket innebär att de inte bryter mot din budget. Den första dieten vi erbjuder dig är bananmjölk. Med den kan du gå ner på upp till 3 pund på tre dagar.
Några Knep För Att Hålla Kryddor Och örter Långa
Färska örter och kryddor och deras fyllande aromer är bland sommarens unika smak. Alla älskar sin oförskämda lukt blandad med grönsakerna i salladen eller deras aptitretande doft i disken. När det är sommar är det lätt att njuta av dem, men om vi bestämmer oss för att bevara sin arom och för de kallare månaderna blir saker och ting lite mer komplicerade.
