2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Läkarnas diet orsakade uppståndelse tillsammans med affärskvinnan Vanya Chervenkova, som tappade mycket och synligt gick ner i vikt genom den.
En cykel av kosten är 24 dagar, innehållande två vändningar på 12 dagar vardera. Efter 24-dagarscykeln är det en 2-dagars paus och det kan upprepas om så önskas. Det finns inget avbrott mellan de två vändningarna på 12 dagar.
Dagarna alternerar på följande sätt: 2 dagar potatis, 2 dagar kyckling, 2 dagar grönsaker, 2 dagar fisk, 2 dagar frukt, 2 dagar yoghurt.
Mat kan ätas i vilken form som helst - kokt, bakat, stekt - men det är viktigt att bara ta den typ av mat som är tillåten för dagen.
Det finns ingen gräns för mängden - du kan äta så mycket du vill.
Tänk på att de andra dagarna kommer du att äta mindre, eftersom kroppen kommer att vara van vid den specifika typen av mat.
Dagarna hoppas inte över eller ersätts.
Drick inte alkohol. Du kan dricka kaffe och te, men rent, utan socker (detta exkluderar 3-i-1). Vatten kan drickas på obestämd tid.
Desto mer desto bättre. Försök bara krydda med salt, olivolja och citron.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
