2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa.
Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Det viktigaste med yoghurt är att den är rik på probiotiska bakterier, vilket är särskilt viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Om vi har en bra balans mellan tarmfloran absorberas kalcium bättre i blodomloppet för att transporteras till benen.
Sesam tahini är malda sesamfrön. Om de är förskalade är de vita i färgen. När tahinin är mörkare betyder det att fröna inte skalas och är markerade som naturliga. Det är också mer användbart eftersom det innehåller mer aktiva näringsämnen. Tahini är rik på kalcium. Den är rik på B-vitaminer, som är särskilt användbara för anemiska människor och personer med nedsatt immunitet. Den innehåller också andra mineraler som zink, järn, magnesium, kalium och fosfor. Tahini har höga nivåer av essentiella fettsyror, vilket avsevärt ökar dess näringskvaliteter som en föredragen produkt för en balanserad diet.
Hur man kombinerar yoghurt och sesam tahini i en diet?
Yoghurt kan tas när som helst på dygnet. Det används också i monodieter eller halvmonodieter som en huvudkomponent som kräver konsumtion i större mängder.
Dess dagliga intag kan nå 2 liter, vilket ger fem hinkar yoghurt. Det är bäst att dela upp dem i en av de fem måltiderna: frukost, frukost före lunch, lunch, eftermiddagsmat och middag.
Om mjölken du väljer från marknaden är 4,5% fett bör du begränsa det maximala dagliga intaget till 1,5 liter.
Tahini är bra att ta på morgonen, på fastande mage. När du vaknar, drick cirka 250 ml. varmt vatten. Vänta tio minuter och äta tre matskedar utsökt sesam tahini. Då kan du äta en hink yoghurt. Det är bra om du ska kombinera mjölk med låg fetthalt i din diet med en fetthaltig mat och äta bara den till frukost.
Fortsätt att dricka mycket vätska hela dagen. Ät två koppar yoghurt på en gång om du missade föregående lätta måltid.
På eftermiddagen äter du en annan och du kan äta två skedar tahini. Till middag kan du njuta av dagens sista hink yoghurt. Du kan också lägga till ett äpple i menyn till lunch.
Denna diet bör slutföras inom 6 dagar. Beroende på fysisk aktivitet kan du gå ner i upp till fem kilo utan att känna dig hungrig eller återfå din tidigare vikt.
Rekommenderad:
Sesam Tahini - Sammansättning, Fördelar Och Applicering
Sesam tahini är en extremt god, användbar och näringsrik produkt. Han representerar pasta av malda sesamfrön . Dess tillämpning i köket innehåller både salta och söta rätter. Sesam tahini innehåller ett antal viktiga ämnen för kroppen.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Snabb Diet Med Honung, äpplen Och Yoghurt
Det finns ett snabbt och enkelt sätt att förlora fem kilo extra på bara tre dagar. Detta kan göras med en snabb diet med honung, äpplen och yoghurt. Senhösten och dagarna före vinterns början är den perfekta tiden att prova denna diet. Den minsta anledningen är att äpplen finns i överflöd under denna period.
Diet Med Yoghurt Och Vitlök
När det äntligen är dags för baddräkter och du hittar några extra kilo som har ackumulerats i väntan på just denna semester, undrar du förmodligen hur man smälter dem. Och när beprövade metoder för att hålla figuren i toppform inte fungerar så bra, blir kroppen förmodligen van vid det och behöver lite överraskning, något oväntat.
Förbered Hemlagad Yoghurt Och Den Mest Ekonomiska Och Läckra Kakan Med Den
Bulgarisk yoghurt har en unik smak, känd över hela världen. Det finns förslag på att dess ursprung är förknippat med den utvecklade fåruppfödningen under thrakerna. Yoghurt erhålls från förvärmd naturlig mjölk, som har genomgått mjölksjäsning vid 40-45 grader.
