2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Innan en kvinna blir mamma kan hon inte känna och förstå värdet av att vara mamma. Att mata spädbarn bröstmjölk är särskilt viktigt och viktigt, så det är oerhört viktigt att de ammar. I detta avseende är också livsmedel som mödrar äter för att öka bröstmjölken mycket viktiga.
Vilka näringsämnen hjälper till att öka bröstmjölken?
1. På grund av elementen i dem ökar valnötter bildandet av laktos;
2. Hyvlade morötter, när de blandas med färsk mjölk, ökar också bröstmjölken. Du kan också dricka morotsjuice;
3. Rädisor är livsmedel som är bra för graviditet och bröstmjölk. Saften är också användbar;
4. Kål;
5. sallad;
6. Drick en kopp fänkålste;
7. Vitlök är en viktig matkälla, användbar för både bröstmjölk och mor och barn;
8. Russin bör konsumeras under denna period. Kan konsumeras mellan måltiderna för att öka mjölken;
9. Intag av färsk mjölk på kvällen och på morgonen är viktigt;
10. Kumminte ökar också bröstmjölk;
11. Fisk är bland de livsmedel som bör konsumeras på grund av dess höga fosforhalt. Fisk bör ätas minst en gång i veckan;
12. Grönt te är en bra antioxidant. Det kan konsumeras både under denna period och under resten av tiden;
13. Broccoli kan ätas både stuvade och broccoli soppor;
14. Ät valnötter och hasselnötter regelbundet.
15. Att applicera massage med indisk olja i 2-3 minuter ökar också bröstmjölken.
16. Ta en kopp aniste;
17. Örtteer har en lugnande effekt. Speciellt intaget av mynta och citronmeliss te slappnar av och ökar bröstmjölken;
18. Oregano, nässla te, stora mängder vatten, honung, färsk mjölk med honung, persilja är också bland de näringsämnen som bör tas regelbundet under amning.
Förutom allt detta kan massage göras i moderns bröst och buk. Detta slappnar av och lugnar. Och när mamman är lugn ökar mjölken. Stress minskar eller slutar helt amma. Under amning bör man ägna stor uppmärksamhet inte bara åt mat utan också till sport och motion.
Rekommenderad:
Livsmedel Som ökar Styrkan
Nya studier visar att var tredje man har sexuella problem. Orsaken till detta problem är ett antal sjukdomar. Cigaretter och alkohol har också en negativ effekt på styrkan. Andra orsaker som kan orsaka detta tillstånd är stress, depression, hårt fysiskt arbete och mer.
Livsmedel Som ökar Aptiten
Nutritionists är fast beslutna att det finns livsmedel som, oavsett hur trånga, inte bara kommer att mätta oss, utan kommer också att göra vår aptit ytterligare. Anledningen är att dessa produkters näringsvärde har försvunnit under bearbetningen.
Livsmedel Med Högt Kaloriinnehåll Som Vi ökar I Omärkligt Vikt
Varje mat innehåller en viss mängd kalorier. Det finns de som av någon anledning massivt ingår i dieter och dieter, uppenbarligen på grund av okunnighet om vilken kaloribom de egentligen är. Här är några av de mest vilseledande och verkliga högkalorimat , från vilken inte bara inte försvagas utan tvärtom - omöjligt fylls.
Livsmedel Som ökar Fertiliteten Hos Män
Problem med fertilitet hos män de senaste åren har de börjat ta form av en epidemi. Den genomsnittliga nivån av testosteron, mängden och rörligheten hos spermier minskar, och som ett resultat ökar de psykologiska problemen i det starkare könet, eftersom detta leder till att komplex uppstår, äktenskap bryts ner och generellt leder till en demografisk kris.
Livsmedel Som ökar Surheten I Magen
Syrorna - alla möter dem förr eller senare. Vissa bara en gång och i andra kan de orsakas av nästan vad som helst. Förutom obehagliga syror kan de vara mycket smärtsamma och orsaka allvarliga kräkningar. Om du är en av de drabbade finns det specifika åtgärder du måste vidta.
