2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nutritionists är fast beslutna att det finns livsmedel som, oavsett hur trånga, inte bara kommer att mätta oss, utan kommer också att göra vår aptit ytterligare.
Anledningen är att dessa produkters näringsvärde har försvunnit under bearbetningen. De gör hungerkänslan starkare, även om vi åt dem för några minuter sedan.
Tuggummi
Tuggummi stimulerar utsöndringen av saliv och magsaft. Denna process bedrar vår kropp att det finns mat i munnen, vilket gör oss mer hungriga.
Sockerfri läskedryck
Kostsoda innehåller konstgjorda sötningsmedel, som inte bara ger kroppen några användbara ämnen utan också gör oss hungriga. Sötningsmedel ger initialt känslan av mättnad men ökar sedan hungern.
Hög fruktos majssirap
Nästan alla ämnen i majssirap med hög fruktos bearbetas, och till och med dess måttliga konsumtion är skadlig.
Sirapen bedrar vår kropp, så ju mer vi tar den, desto mer blir vi hungriga efteråt. Hög-fruktos sirap saktar ner utsöndringen av hormonet leptin, vilket är nyckeln till mättnad.
Fryst middag
Det finns inte tillräckligt med kalorier i en frusen middag för att mätta oss. Under bearbetningen av dessa produkter förstörs alla näringsämnen. Fryst middag tinas vanligtvis i mikrovågsugnen, vilket ytterligare skadar kvaliteten på maten.
Sötsaker
Godis kan inte heller mätta oss. Bakverk och kakor är fulla av vitt socker, vilket tillfälligt dämpar vår känsla av hunger, men strax efter det visar vi sig vara hungrigare än vad vi faktiskt var.
Därför är det bättre att inte äta något sött, särskilt innan en huvudmåltid.
Socker efterrätter
De söta choklad- och sockerbitarna som vi äter mellan huvudmåltiderna är fulla av sötningsmedel. Många äter dem istället för frukost, men de är helt olämpliga för den första måltiden.
Dessa desserter bearbetas kraftigt och får oss sedan att äta mer än vi behöver.
Rekommenderad:
Livsmedel Som ökar Styrkan
Nya studier visar att var tredje man har sexuella problem. Orsaken till detta problem är ett antal sjukdomar. Cigaretter och alkohol har också en negativ effekt på styrkan. Andra orsaker som kan orsaka detta tillstånd är stress, depression, hårt fysiskt arbete och mer.
Livsmedel Med Högt Kaloriinnehåll Som Vi ökar I Omärkligt Vikt
Varje mat innehåller en viss mängd kalorier. Det finns de som av någon anledning massivt ingår i dieter och dieter, uppenbarligen på grund av okunnighet om vilken kaloribom de egentligen är. Här är några av de mest vilseledande och verkliga högkalorimat , från vilken inte bara inte försvagas utan tvärtom - omöjligt fylls.
Livsmedel Som Dödar Aptiten
Sommaren kommer, och du är inte i den bästa formen. Detta är normalt efter långa vintermånader och rika semestermåltider. Hur man vänjer sig vid en lättare kost och hur man begränsar ätningen. Svaret är med mat som dödar aptiten. Se vilka de är.
Distraktion Under Måltiderna ökar Aptiten
Distraktion under måltiderna kan öka aptiten avsevärt, varnar experter. En ny studie antyder att det kan vara mycket farligt att titta på TV eller spela en smartphone. Studien genomfördes av forskare från University of Birmingham och citerades i Daily Mail.
Hur Man ökar Aptiten Hos Vuxna
God näring är ett av huvudelementen för äldres hälsa. De är mer mottagliga för sjukdomar som är associerade med fel regim. Och en ofullständig meny kan leda till konstant trötthet och öka risken för matsmältnings-, lung- och hjärtproblem. Å andra sidan kan brist på aptit också vara skadligt.
