2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Syrorna - alla möter dem förr eller senare. Vissa bara en gång och i andra kan de orsakas av nästan vad som helst. Förutom obehagliga syror kan de vara mycket smärtsamma och orsaka allvarliga kräkningar. Om du är en av de drabbade finns det specifika åtgärder du måste vidta.
Först och främst måste du lära dig att känna till din kropp och lyssna på vad den säger - vilka livsmedel den tål och vilken - inte. Det finns dock några grundläggande regler som gäller för alla, som ofta lider av halsbränna.
Inte på en rejäl måltid
Du bör undvika att äta för mycket. Det är ofta lite universellt råd, vilket är särskilt giltigt för dem som ofta har ökad surhet i magen. Stora portioner mat bör undvikas speciellt före sänggåendet, eftersom det läge du sover i kommer att orsaka halsbränna. Anledningen är att magen är nästan full, vilket gör det svårt att smälta och gör att magsafter kan återvända - något som inte borde hända när matsmältningssystemet är friskt.
Ingen fet mat
Du bör också undvika fet mat. De stannar länge i magen, vilket gör det svårt att smälta. Dessutom rekommenderas inte citrusfrukter. De öka surheten i magen extra - något som du ändå inte vill hända när du lider av halsbränna.
Inga starka kryddor
Vid refluxsjukdom är starka kryddor absolut förbjudna - svartpeppar och vitlök har den värsta effekten, kryddig mat rekommenderas inte heller.
Förbjudna livsmedel mot halsbränna
Choklad, kaffe, te, kolsyrade drycker (exklusive kolsyrat vatten, som lindrar halsbränna), mynta, tomater, alkohol - särskilt rött vin - ökar också magsyra.
Detta är dock bara riktlinjer - inte alla dessa livsmedel kommer nödvändigtvis att påverka dig dåligt, medan andra som rekommenderas för återflöde kan påverka dig dåligt. Äpplen, lök, sallad och paprika är också några av de livsmedel som kan förvärra symtomen.
Försök att följa dessa tips och uppmärksamma vilken mat som påverkar dig individuellt. Om du upptäcker att syror förvärras av en specifik produkt som vi inte har listat - undvik det. Om en annan som vi har berättat om inte förvärrar symtomen - kan du äta den utan bekymmer.
Rekommenderad:
Livsmedel Som ökar Styrkan
Nya studier visar att var tredje man har sexuella problem. Orsaken till detta problem är ett antal sjukdomar. Cigaretter och alkohol har också en negativ effekt på styrkan. Andra orsaker som kan orsaka detta tillstånd är stress, depression, hårt fysiskt arbete och mer.
Livsmedel Som ökar Aptiten
Nutritionists är fast beslutna att det finns livsmedel som, oavsett hur trånga, inte bara kommer att mätta oss, utan kommer också att göra vår aptit ytterligare. Anledningen är att dessa produkters näringsvärde har försvunnit under bearbetningen.
Hur Man Balanserar Surheten I Magen
Magsyra är viktigt för matsmältningsprocessen. När magen inte producerar tillräckligt med syra kan viktiga mineraler och proteiner inte absorberas av kroppen. När kroppen inte får de nödvändiga näringsämnena leder det till brist på vissa vitaminer eller mineraler.
Frukter Som ökar Surheten I Kroppen
PH-värdet på maten och juicen vi konsumerar kan påverka kroppens totala pH-balans. Överdriven användning av produkter som är rika på syror kan påverka emalj i tänderna, liksom andra delar av kroppen. Av denna anledning bör dessa produkter konsumeras med måtta.
Hälsosamma Livsmedel Som är Som En Kvast För Magen
Stillasittande livsstil och felaktig kost påverkar ofta matsmältningssystemet. Du kan ändra situationen till det bättre, till exempel genom att diversifiera din kost med användbara växtfibrer - fiber . Detta är den grovaste delen av växter som vårt mag-tarmsystem inte kan bryta ner.
