2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Problem med fertilitet hos män de senaste åren har de börjat ta form av en epidemi. Den genomsnittliga nivån av testosteron, mängden och rörligheten hos spermier minskar, och som ett resultat ökar de psykologiska problemen i det starkare könet, eftersom detta leder till att komplex uppstår, äktenskap bryts ner och generellt leder till en demografisk kris.
Anledningarna till denna trend är ännu inte helt klarlagda. Detta kan bero på den förorenade miljön, försämringen av produktkvaliteten och minskad fysisk aktivitet av det starkare könet, mobiltelefonutsläpp, men det är möjligt att naturen själv har beslutat att bekämpa global överbefolkning på planeten.
I vilket fall som helst bör du inte koppla av och lämna allt till slumpen. Absolut manlig infertilitet är ganska sällsynt, och med hjälp av olika näringsämnen i produkterna kommer du att kunna förbättra spermiernas kvalitet. Se i följande rader livsmedel som ökar fertiliteten hos män:
Zink
Det spelar en viktig roll för att reglera kvantiteten och kvaliteten på spermier. Män med låg fertilitet tenderar att vara zinkbrist. Livsmedel som innehåller mycket spårämne: ostron, musslor, krabbor, rött kött, nötter och bönor, fullkorn.
Vitamin B12
Studier visar att det förbättrar antalet och rörligheten hos spermier och skyddar deras DNA.
C-vitamin
Det är den viktigaste antioxidanten och dess brist kan påverka allvarligt manlig fertilitet. Det förhindrar att spermier klibbar ihop och ökar den totala fertiliteten. De viktigaste naturliga källorna till C-vitamin är nypon, svarta vinbär, paprika och naturligtvis citrusfrukter.
E-vitamin
Foto: 1
I kombination med C-vitamin förbättrar det fettlösliga antioxidanten E-vitamin kvaliteten på sperma och skyddar den mot skadliga effekter. Det finns i vegetabiliska oljor av majs, solros, olivolja, gröna grönsaker som broccoli och spenat, samt i nötter och frön.
Koenzym Q
Det är en antioxidant som är nödvändig för att alla levande celler ska fungera normalt. Dess huvudsakliga källor är nötkött, kyckling, sill, lax, jordnötter, solros, pistaschmandlar.
Begränsa ditt intag av soja och alkohol
Överdriven alkoholkonsumtion har en negativ inverkan på spermiproduktionen och kvaliteten, så män som planerar att ha ett barn med sin partner bör begränsa sin konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
Överdriven användning av soja och sojaprodukter kan också leda till en minskning av testosteronnivåerna och spermiekvaliteten i allmänhet. Detta beror på närvaron av fytoöstrogener i sojakompositionen, som är analoger av kvinnliga könshormoner. Missbruk inte sojamjölk, sojasås, tofu eller andra livsmedel som innehåller mycket soja.
Om din partners graviditet inte inträffar på mer än ett år, trots att du tar hand om din kost och strävar efter att leva en aktiv livsstil, bör du kontakta en läkare. Han eller hon kan rekommendera andra metoder för att öka fertiliteten, som att gå ner i vikt, stoppa dåliga vanor som att röka eller ordinera medicin.
Rekommenderad:
Toppmat Som ökar Fertiliteten
Om du tror att du är redo för nästa stora steg i ditt liv är det bra att starta några viktiga förändringar i dina matvanor. Texten innehåller information om de bästa livsmedel som hjälper blivande mödrar att bli gravid. Här är de fem bästa produkterna som ökar fertiliteten:
Medelhavsdieten ökar Fertiliteten
Om du har planer på att bli mödrar inom en snar framtid, ändra din diet och byt till medelhavsmat. Kvinnor som fokuserar på dem är mer benägna att bli gravida efter att ha genomgått fertilitetsbehandling, enligt en ny studie. 161 par undersöktes av holländska läkare.
Morötter Förbättrar Fertiliteten Hos Män
Forskare har visat att morötter, förutom att förbättra synen, också kan förbättra fertiliteten hos män. I en studie jämförde experter prestanda för olika frukter och grönsaker. Det visade sig att morötter har den mest fördelaktiga effekten på spermier.
Korv Minskar Fertiliteten Hos Män
Forskare vid Harvard University har funnit att att äta korv, även i små mängder, kan förändra spermiekvaliteten och minska en mans chanser att bli pappa. Studier har visat att daglig konsumtion av produkter som korv, korv, salami, bacon och andra korvar har en negativ inverkan på fertiliteten hos män.
Vilka Frukter ökar Fertiliteten Hos Kvinnor
Ordet fertilitet eller fertilitet betyder kroppens naturliga förmåga att bli gravid. Med enkla ord är det förmågan att bli gravid eller fertilitet om det gäller kvinnor. Överflödig mat har länge ansetts bidra till födelsen av nytt liv, men gör maten verkligen oss fruktbara?
