2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att minska benresorptionen kommer att förhindra försvagning och brott av ben, och för detta ändamål bör tonvikt läggas på produkter som innehåller tillräckligt med kaliumsalter. Studien är av brittiska forskare och publicerades i tidningen Independent.
Kaliumsalter kommer också att minska mängden syra och kalcium som utsöndras i urinen, säger experter.
Med andra ord hjälper kaliumsalter till att neutralisera överskott av syra och bevara benmineraler. Detta förklaras av Dr Helen Lambert - författare och ledare för studien.
Människor i västländer konsumerar för mycket protein och ökar därmed risken för benförlust, enligt brittiska forskare. Experter ger en värdefull vägledning om hur man kan motverka denna effekt.
Kaliumsalter finns i vissa frukter och grönsaker - den högsta andelen är tomater, potatis och bananer, så det är bäst att öka deras konsumtion.
Vid en sjukdom som osteoporos är det minskad benstyrka - anledningen är låga nivåer av kalcium, fosfor och andra.
Enligt många experter är det aldrig för sent att börja vidta åtgärder mot sjukdomen. För att minska risken för svaga och spröda ben är det nödvändigt att upprätthålla skelettsystemet.
Enligt uppgifter är kvinnor mer benägna än män att drabbas av sjukdomen. Benproblem hos kvinnor uppträder vanligtvis efter klimakteriet. Låga testosteronnivåer kan också betraktas som en riskfaktor hos män.
Risken att utveckla sjukdomen ökar med åldern. Osteoporos är lika vanligt hos män och kvinnor efter en viss ålder (efter 75 år).
Brist på motion, överdriven konsumtion av koffeinhaltiga drycker, rökning definieras som riskfaktorer för sjukdomen.
Till riskfaktorerna läggs den obalanserade kosten, som inkluderar otillräckligt intag av D-vitamin, kalcium och andra.
Rekommenderad:
Agave Skyddar Mot Benskörhet
Agave-växten används för att göra den populära mexikanska drinken - tequila. Men det producerar också något mycket bra - agavesirap. Agave har visat sig innehålla ett viktigt ämne som kan hjälpa till att förhindra osteoporos och ett antal andra sjukdomar.
Fet Mat Skyddar Mot Benskörhet
Fettmat är inte alltid skadligt. När du är i bergen och det är väldigt kallt kommer det att påverka dig mycket att konsumera en bit smör. Grunden för kosten för många nordliga folk är fet fisk. De lider mycket sällan av åderförkalkning och högt blodtryck.
Tomater Och Potatis Har Blivit Dyrare, Sallader Har Blivit Billigare
Priserna på ägg och färska gröna sallader minskar efter påskhelgen, enligt statskommissionen för råvarubörser och marknader. Det finns två objektiva orsaker till detta - å ena sidan vaknade de flesta detaljhandelskedjorna med stora osålda kvantiteter av dessa produkter, vilket tvingade dem att sänka sina priser så att de kunde sälja dem före utgångsdatumet.
Moderna Dieter Och Att Ge Upp Gluten Och Mjölk Garanterar Benskörhet
Fler och fler människor går till ytterligheter i sin strävan att äta hälsosamt. Nyligen har organisationer som bekämpar osteoporos kommit med den ståndpunkten att trenden med rent ätande och bantning kommer att skapa en generation med extremt spröda ben.
Salsifi - Den Konstiga Roten Som Skyddar Mot Benskörhet
Salsifi är en rotgrönsak som tillhör maskrosfamiljen. I utseende liknar det palsternackor - med krämigt vitt kött och tjock hud. Liksom många rotfrukter kan den kokas, pureras, användas till olika soppor och rätter. Det kallas också ostronplantan på grund av dess smak av denna delikatess när det tillagas.
