2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den makrobiotiska kosten handlar inte bara om att gå ner i vikt. Det är känt i mer än 100 år och är ett sätt att uppnå lycka och harmoni i ditt liv. Genom en viss diet uppmuntrar kosten konsumtionen av obearbetade livsmedel och ekologiska livsmedel.
Förlitar sig på Yin- och Yang-filosofin, den makrobiotiska kosten uppnå en hälsosammare livsstil. Han vädjar till människan att lyssna på sin kropp och ge honom det han behöver.
De livsmedel som anses vara användbara här är fullkorn, grönsaker, spannmål. Det är viktigt att äta produkterna hela, för bara så behåller de alla smak- och hälsokvaliteter. Och de som inte kan konsumeras hela, att användas i sin helhet.
Förståelse kärnan i en makrobiotisk diet det är viktigt för en person att uppnå balans i sitt fysiska och psykologiska liv. I genomsnitt bör 40 till 60% av den dagliga menyn baseras på fullkorn som brunt ris, korn, hirs, havre och majs. Grönsaker bör utgöra 20 till 30% av det. Och från 5-10% att vara för baljväxter, havsgrönsaker som tång och andra.
Skaldjur, glutenhaltiga livsmedel är tillåtna, men det är tillrådligt att undvika att konsumera mejeriprodukter, ägg, fjäderfä, bearbetade livsmedel, raffinerat socker, liksom vissa frukter och grönsaker som sparris, aubergine, spenat, tomater, zucchini och andra.
Vätskor konsumeras endast när törsten känns. Här är långvarig tuggning av matintag ett viktigt villkor. Det anses vara vanligt att göra detta i genomsnitt 50 gånger med varje bit, vilket uttrycker tacksamhet mot henne. Det äts också upp till 3 gånger om dagen, och innan en person är helt full, sluta äta.
Produkter i den makrobiotiska kosten de är mestadels beredda bakade, kokta eller ångade, och några av förespråkarna för den makrobiotiska kosten använder inte elektricitet, utan rätter gjorda av naturliga material.
Den här makrobiotisk diet förbjuder konsumtion av förpackade livsmedel och hemodlade rekommenderas.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
