2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kosten för hyperinsulinemi - det vill säga med ökat insulin i blodet, måste ta hänsyn till det faktum att denna sjukdom är mycket allvarlig.
Därför bör kosten följas strikt och avvika inte från den om du lider av högt insulin. Förhöjt blodinsulin åtföljs vanligtvis av högt kolesterol och högt blodtryck.
Behandling av förhöjt insulin inkluderar inte bara diet utan även läkemedelsbehandling, som måste ordineras av en specialist.
Korrekt näring är mycket viktigt i ökat insulineftersom det hjälper till att minska insulinnivåerna och minska extra kilo.
Det är obligatoriskt att övervaka kolhydraterna i kosten - dessa är mjöl, pasta, bröd, pasta, potatis, ris. De måste fördelas korrekt för att inte medföra en farlig ökning av koncentrationen av insulin i blodet.
Det är bra att undvika socker, samt konfektyr, de bör ersättas med sötningsmedel och sockerfria gelé.
Delkontroll är mycket viktigt. Portionerna bör vara mindre än vanligt, på bekostnad av måltider, som kan vara mer än tre.
När ökat insulin saltförbrukningen bör minskas och natriumrika produkter bör undvikas - det här är salami, konserver, saltade nötter.
Alkohol är absolut förbjudet vid högt insulin, det kan drickas alkoholfritt, men utan socker samt vatten - minst två liter om dagen.
När ökat insulin kan konsumeras mjölk och mejeriprodukter som är skumma, fullkorn, brunt ris, magert kött, ägg - 3 gånger i veckan.
Det rekommenderas att äta råa och kokta grönsaker, huvudsakligen lövkål, spenat, men också broccoli, morötter, tomater, zucchini, rosenkål, rucola, sallad.
Det rekommenderas att äta äpplen, päron, mandariner, grapefrukt, apelsin, jordgubbar och hallon, körsbär, vattenmelon, melon, papaya, mango, kiwi.
Förutom kost är fysisk aktivitet också viktig vid hyperinsulinemi. Dagliga promenader på en halvtimme rekommenderas.
Rekommenderad:
Ta För Dig! Ett Naturligt Botemedel För Att Stärka Ben Och Leder
Naturläkemedel är ett komplement till behandling eller till och med ett grundläggande botemedel mot stärka ben och leder (beroende på fall). Ge dig själv en otroligt utsökt och viktigast av allt - helt naturligt, recept på friska ben och leder .
Hemlagad Lyutenitsa Tillagas För Festival För Peppar Och Tomat
I byn Kurtovo Kunare anordnar de en tre dagars festival med paprika, tomater, traditionell mat och hantverk. Firandet börjar den 11 september och gästerna behandlas med utsökt hemlagad lyutenitsa. Lutenitsa kommer att förberedas på det centrala torget i byn på lördag.
Avokado Istället För Tutmanik Och Smoothie Istället För Boza är Den Nya Menyn I Dagis
/ odefinierad Avokado istället för en mulle till frukost och en hälsosam smoothie istället för boza väntar på barnen i dagis. Från och med i höst ändras menyerna radikalt och skräpmat kommer att elimineras. Stekt mat, korv, desserter med stora mängder socker, mat med stora mängder salt och pasta faller också.
Tre Läckra Idéer För Konservering Av Paprika För Vintern
Paprika är förmodligen bland de mest konsumerade grönsakerna, inte bara färska utan också konserverade. När konserveringssäsongen börjar överväger alla om de ska förbereda pickles med kambi, rostad eller stekt paprika på burk etc. Därför kommer vi här att erbjuda dig 3 idéer för konserveringspeppar som du kan prova:
Tre Idéer För Utsökt Fyllning För Calzone
Även om de flesta av oss endast associerar italiensk mat med det stora utbudet av pizzor och pasta, kommer du att bli förvånad över att det är långt ifrån just det. Det finns otaliga intressanta recept på kött, fisk och grönsaker, men om du vill prova exakt de rätter som du inte kan ansluta Italien med, är det bra att bara lära sig att laga dem på olika sätt.
