2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du vill gå ner i vikt men inte vill svälta är den här artikeln något för dig. De som har hört talas om fraktionerad näringmen vet fortfarande inte vad det är, de kommer nu att lära sig om detta nya sätt att bibehålla en hälsosam vikt.
Fraktionerad näring är en speciell diet baserad på frekvent konsumtion av mat i små mängder. Från denna definition är det redan klart att partiell utfodring skapar frekvent ätning men begränsar antalet portioner avsevärt.
Principer för fraktionerad näring
Kärnan i fraktionerad näring uttrycks i små måltider var tredje till fjärde timme. Ursprungligen uppfanns denna typ av mat och utvecklades av läkare för behandling av mag-tarmproblem.
Genom att kombinera flera små måltider med fysisk aktivitet kan du gå ner i 3-5 kg per vecka. Samtidigt kommer de metaboliska processerna i kroppen att förbättras och med regelbunden korrekt näring kommer du att känna en allmän förbättring och förstärkning av kroppen på grund av konsumtionen av livsmedel som främjar - eller åtminstone inte stör avgiftningsprocessen.
Först och främst i listan finns alla sorters gröna sallader, färskpressad juice, soppor, supermat, baljväxter och spannmål som har genomgått minimal värmebehandling. Det rekommenderas också att konsumera mycket vätska i form av vanligt vatten eller örtte. Alla halvfabrikat, vitt mjöl och bakverk, snabbmat, läsk och juice från butiken, stekta och feta livsmedel, kött och mejeriprodukter, samt ibland till synes oskyldiga produkter som potatis och bananer är förbjudna.
Som belöning för ditt tålamod hittar du en oändlig lista med bonusar, inklusive att bli av med övervikt och allergier, förbättra hudfärg och hud, lösa nästan alla matsmältningsproblem, stark immunitet, utmärkt humör och en boost av energi som kommer att hålla länge tid!
Rekommenderade måltider:
- Första frukost - 07:00
- lunch - 10:00;
- andra lunch - 13:00
- Frukost på eftermiddagen - 16:00
- Middag - 19:00
- Andra middagen - 21:00
Efter 10-14 dagar kommer du att lära känna och vänja dig helt principerna för fraktionerad näring. Du kommer att känna skillnaden från ändringarna i menyn och du kommer att se resultaten på skalorna.
Rekommenderad:
Frukost Till Middag - Den Nya Trenden Inom Näring
Under de senaste åren har fler och fler människor börjat intressera sig för ämnet hälsosam kost och att det är modernt att äta modernt och smart. Och detta är helt normalt mot bakgrund av det stora antalet människor som lider av ett antal hälsoproblem, varav många är relaterade till dålig kost.
Näring Vid Kronisk Gastrit Med ökad Syrasekretion
När du lider av kronisk gastrit rekommenderas att du äter färsk mjölk, yoghurt, smör, keso, gräddost, grädde; mjukt magert kött; kokt språk; lammbenssoppor; mager lapp; mager fisk; mjukt kokta ägg; Panagyurishte ägg, ångad omelett, olika krämer;
Näring Och Näring För Diarré
Efter diarré känner patienten vanligtvis utmattad och uttorkad. För att återhämta sig snabbare bör han börja en gradvis utfodring genom att lägga till vissa livsmedel i sin meny och tillfälligt utesluta andra. Kosten efter ett sådant problem beror på orsaken till magbesväret samt patientens ålder.
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Näring Med Hängslen: Här är Det Som är Mycket Viktigt Att Veta
Du behöver det perfekta leendet och du har redan beslutat att sätta på hängslen. Det är bra att veta några saker du kommer att gå igenom när du bär dem tandreglering apparater . Människor med hängslen går ner i vikt. Även om den minimala svårigheten att äta under lång tid får kroppen att försvagas.
