2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En komplicerad diet är som en svartsjuk älskare - han förlåter inte otrohet. Det räcker att återgå till din gamla diet och vikten återgår.
Många nutritionister rekommenderar att du laddar ner dagar en eller två gånger i veckan - de går ner i vikt, kroppen rengörs och de förlorade återvänder inte.
Det viktigaste är att välja sådana produkter som du älskar, så att du tycker om att konsumera dem och så att du inte känner bristen på något gott.
Den mest populära lossningsdagen är mjölkdagen. Detta är dock bara yoghurt, som kan konsumeras både med en sked och i form av kefir.
Yoghurt förbättrar matsmältningen, tar bort känslan av tyngd i magen, förbättrar hy, kastar slutprodukterna av fettmetabolism.
Den positiva effekten känns efter en timme - under denna tid absorberas mer än nittio procent yoghurt. Dela fyra koppar yoghurt i sex eller åtta portioner.
Apples lossningsdag är användbar eftersom äpplen innehåller många stimulerande ämnen i ämnesomsättningen - vitamin C, B1, B2, P, E, karoten, kalium, järn, organiska syror, cellulosa och pektin.
Köp två kilo sura äpplen, sötsaker är mer kaloriska. Ät dem råa eller bakade med några russin för sötning. Drick fem glas äppeljuice.
Gurkor är idealiska för lossning av dag, eftersom de består av nittiofem procent vatten, inte vanligt, men vatten som matchar kompositionen av den intracellulära vätskan.
Gurkor aktiverar ämnesomsättningen eftersom de innehåller kalium, folsyra, vitaminer B. Gurkor driver bort överflödig vätska från kroppen. På en dag äter du gurkor, du kan förlora ett halvt kilo.
Rekommenderad:
Produkter För God Matsmältning
Torkade körsbär är en av de bästa vännerna till bra matsmältning . De används också för att förebygga hjärtsjukdomar såväl som kärlsjukdomar. Torkade körsbär innehåller organiska syror, pektiska ämnen, järn, koppar, kobolt, magnesium, vitamin A, C, PP, B-vitaminer.
Prova Fyra Olika Lossningsdagar
För att få ut det mesta av lossningsdagarna, som ägnas åt att skulptera den perfekta figuren, bör du veta att de är indelade i fyra kategorier beroende på deras kemiska sammansättning. Lossningsdagarna för kolhydrater kommer först - när du bara äter äpplen, vattenmeloner, gurkor och andra frukter och grönsaker hela dagen, vilket ger kolhydrater till din kropp.
Gå Ner I Vikt Snabbt Med Lossningsdagar
Varma soliga dagar och bekymmersfri vila vid poolen och på stranden är inställd. Vad? Gillade du inte din figur på morgonen? Om så är fallet, rulla upp ärmarna och börja en snabb diet med lossningsdagar. Nutritionists rekommenderar två gånger i veckan, helst måndag och lördag, att genomgå lossningsdagar.
Glykemiskt Index För Olika Produkter
Det glykemiska indexet avgör hur snabbt ditt blodsocker stiger efter att du har ätit mat som är rik på kolhydrater. Det är ett numeriskt värde som varierar från 0 till 100. Man ansåg att det glykemiska indexet endast borde övervakas av personer som har ett sockerproblem eller av diabetiker.
Fem Produkter För Varje Dag För Att Hålla Oss Friska
Vintern förstör alltid vår immunitet och styrka, så vi borde äta på ett speciellt sätt under de kalla dagarna, enligt amerikanska nutritionister. Alla ämnen vi behöver kan erhållas från flera produkter. De kan inkluderas varje dag i vår meny.
