2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vitt te tillverkas av växten Camellia sinensis. Bladen och knopparna samlas precis innan de öppnas helt, när de är täckta med fina vita hårstrån. Det är här det kom ifrån vitt te får sitt namn.
Vitt te innehåller en stor mängd antioxidanter. Detta anses vara en av anledningarna till att studier kopplar det till många hälsofördelar. Det kan till exempel hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar, bekämpa hudens åldrande och till och med hjälpa dig att gå ner i vikt.
Här är några av de många fördelarna med vitt te för din hälsa:
1. Den är rik på antioxidanter
Vitt te är laddat med en typ av polyfenoler som kallas katekiner.
Polyfenoler är växtmolekyler som fungerar som antioxidanter i kroppen. Antioxidanter skyddar celler från skador.
Många skador på fria radikaler kan ha en skadlig effekt på kroppen. Det är förknippat med åldrande, kronisk inflammation, försvagat immunförsvar och mer.
Lyckligtvis, vitt te Det verkar vara en av de bästa typerna av te för att bekämpa fria radikaler. Faktum är att studier visar att vitt te har liknande antioxidantfördelar som grönt te, vilket är känt för sina hälsofördelar.
2. Kan minska risken för hjärtsjukdom
Polyfenoler, som de i vitt te, kan minska risken för hjärtsjukdomar på flera sätt.
Flera studier har visat att polyfenoler kan hjälpa till att slappna av blodkärlen och öka immuniteten.
Andra studier har visat att polyfenoler kan förhindra oxidation av "dåligt" LDL-kolesterol, vilket är en annan riskfaktor för hjärtsjukdomar.
I en analys av fem studier fann forskare att personer som drack tre koppar eller mer te om dagen hade en 21% lägre risk för hjärtsjukdom.
3. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Precis som grönt te kan vitt te vara lika effektivt när det gäller fettförbränning.
Forskning visar till exempel att vitt textrakt kan stimulera nedbrytningen av fetter och förhindra bildandet av nya fettceller.
En genomgång av studier antyder också att vitt te kan hjälpa dig att öka din ämnesomsättning med ytterligare 4-5%. Detta kan motsvara att man bränner ytterligare 70-100 kalorier om dagen.
4. Hjälper till att skydda dina tänder från bakterier
vitt te är en utmärkt källa till fluor, katekiner och tanniner. Denna kombination av molekyler kan hjälpa till att stärka tänderna genom att bekämpa bakterier och socker.
Fluor kan hjälpa till att förhindra tandhålor genom att göra tandytan mer motståndskraftig mot syraattacker av bakterier i kombination med socker.
Katekiner är växtantioxidanter och finns rikligt med vitt te. De har visat sig förhindra uppkomsten av plackbakterier.
Tanniner är en annan typ av polyfenol som finns i vitt te. Studier visar att kombinationen av tanniner och fluor också kan undertrycka spridningen av plackframkallande bakterier.
5. Innehåller föreningar som kan bekämpa cancer
Studier har visat att vitt textrakt hämmar tillväxten av cancerceller i tjocktarmen och hindrar dem från att spridas. Antioxidanterna i vitt te-extrakt skyddar normala celler från skador genom skadliga molekyler.
6. Kan minska risken för insulinresistens
Som ett resultat av flera faktorer, inklusive hög sockerkonsumtion, slutar vissa människor att svara på insulin. Detta kallas insulinresistens.
Tyvärr är insulinresistens mycket vanligt och är förknippat med många kroniska hälsoproblem, inklusive typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och metaboliskt syndrom.
Intressant har studier visat att polyfenoler som de i vitt te kan minska risken för insulinresistens.
Djurstudier har visat att EGCG och andra polyfenoler som finns i vitt te kan öka effekterna av insulin och förhindra höga blodsockernivåer.
7. Föreningarna i vitt te kan skydda dig från benskörhet
Osteoporos är ett hälsotillstånd där benen blir ihåliga och porösa. Studier visar att fria radikaler och kronisk inflammation kan påskynda benskörhet. Dessa två faktorer kan undertrycka cellerna som stöder benväxt.
Omvänt har katekiner som finns i vitt te visat sig bekämpa dessa riskfaktorer. De tros undertrycka cellerna som bryter ner benen. Dessa katekiner finns i överflöd i vitt te jämfört med andra typer av te.
8. Kan hjälpa till att bekämpa hudens åldrande
Föreningarna i vitt te kan hjälpa till att skydda din hud från effekterna av inre och yttre åldrande.
I en studie fann forskare att applicering av vitt te-extrakt på hudvård hjälpte till att skydda huden från de skadliga effekterna av solens UV-strålar.
9. Det kan hjälpa till att skydda mot sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers
Föreningar i vitt te, som EGCG-polyfenoler, kan minska risken för att utveckla Parkinsons och Alzheimers sjukdom.
Djurstudier visar att EGCG kan undertrycka fria radikaler, minska inflammation och minska andra riskfaktorer för båda sjukdomarna.
10. Det är lätt att förbereda
Vitt te är inte bara hälsosamt utan också mycket lätt att förbereda.
Tillsätt bara löst vitt te till en kopp och häll varmt vatten på bladen. Låt dem simma i fem till åtta minuter och servera sedan.
Helst bör vattnet vara 75-85 ° C. Undvik att använda kokande vatten, eftersom det kan förstöra den känsliga smaken av vitt te.
Rekommenderad:
9 Imponerande Hälsofördelar Med Korn
Korn är en av de mest konsumerade spannmålen. Den är rik på många näringsämnen och har imponerande hälsofördelar, allt från förbättrad matsmältning och viktminskning till sänkning av kolesterolnivåer och ett hälsosammare hjärta. Här är nio imponerande hälsofördelar med korn som får dig att titta på denna kultur med andra ögon.
Natur Och Fördelar Med Vitt Te
Te har använts som ett läkemedel i århundraden. Nu upptäcker modern vetenskap vad människor i Kina och runt om i världen länge har känt: örtdrycken serverar en bukett näringsämnen till kroppen. Medan grönt och svart te är mycket tungt att konsumera bearbetas vitt te på ett mycket känsligt sätt som gör att dess egenskaper bevaras och är lättare att dricka.
8 Imponerande Fördelar Med Ananas
Ananas är en otroligt god och hälsosam tropisk frukt. Den är rik på näringsämnen, antioxidanter och enzymer som kan bekämpa inflammation och olika sjukdomar. Det finns många fördelar med att äta ananas om du tar med den i din kost. Vi presenterar dig 8 imponerande hälsofördelar med ananas :
Fördelar Med Brunt över Vitt Ris
Ris är en av världens basfoder och en basföda i Asien. Cirka 100 g spannmål räcker om dagen för att mätta alla. Ris innehåller stärkelse, som dock bearbetas snabbt i magen och inte leder till fetma och andra problem. Ris är bland de föredragna produkterna både i den dagliga kosten och i många dieter.
5 Fantastiska Fördelar Med Vitt Te
Även om fördelarna med grönt te är obestridliga, är det i allvarlig konkurrens från den nya favoritdrycket, vitt te. Även om båda kommer från samma växt (Camellia sinensis) sägs det att vitt te är hälsosammare och hälsosammare än grönt te .
