2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under intensiv fysisk träning är det mycket möjligt för muskel [feber] att uppstå. Om du nyligen har börjat röra dig aktivt är det mycket troligt att din kropp gör ont mycket allvarligt och du känner smärta vid varje rörelse.
Ett sådant tillstånd kan snabbt och enkelt övervinnas med flera naturliga metoder. Enligt vissa källor beror orsaken till muskelfeber främst på vätskebrist i människokroppen. När kroppen tränar förlorar den mycket vätska, så experter rekommenderar att dricka mycket vatten under träningen.
Olika åtgärder kan vidtas för att slappna av i kroppen och eliminera muskelfeber. Börja massera området där du känner allvarlig smärta eller om det inte är möjligt, flytta det bara.
En annan beprövad metod som lindrar muskelsmärta är rosmarinkompressen. Lägg några blad av den aromatiska kryddan i kokande vatten (500 ml). Låt blandningen stå i en halvtimme och låt sedan avkoket svalna.
Du bör blötlägga en bit tyg i den och linda den ömma platsen - stanna kvar med denna kompress i ungefär tre timmar. Det är bra att göra denna komprimering minst två gånger om dagen så att smärtan kan avta snabbare.
Enligt experter från delstaten Georgia kan ingefära också vara en vän vid en liknande tidpunkt. De hävdar att bara en halv tesked som läggs till skålen hjälper kroppen och lindrar muskelfeber och smärta med upp till 25%.
En annan effektiv metod som vissa experter rekommenderar för muskelfeber är kalciumintag - ät en bit ost eller drick ett glas mjölk.
För personer som bedriver sport mer seriöst rekommenderas två eller tre glas om dagen. Enligt experter kommer detta att rädda oss från obehagliga uppfattningar.
Mjölk rekommenderas särskilt för personer som har större fysisk aktivitet. Man tror till och med att mjölk kan hjälpa studenter om de har en svår och svår examen. Ett glas mjölk skulle ladda dem med energi före prövningarna.
Det bör dock inte överdrivas - det är bäst att välja mjölk med låg fetthalt.
Rekommenderad:
Att äta Yoghurt Skyddar Oss Mot Diabetes
För att minska risken för att utveckla diabetes måste vi äta yoghurt, säger amerikanska forskare. Bara en sked yoghurt om dagen hjälper till att minska risken för typ 2-diabetes, skriver Daily Express. Studien är arbetet med forskare från Harvard College of Public Health.
Choklad Och Vin Skyddar Oss Mot Typ 2-diabetes
De flavonoider som finns i choklad, te, vin och vissa frukter, som är antioxidanter, definieras som blodsockerregulatorer. Detta visar en ny studie genomförd i Storbritannien. Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes. Det beror på insulinresistens.
Rött Vin Skyddar Oss Mot ögonsjukdomar
Rött vin är en särskilt populär drink under kalla vinterdagar. Många studier visar att dricka ett glas vin varje dag är extremt användbart, och det värmer oss ganska snabbt. Enligt forskningsresultat har rött vin en extremt fördelaktig effekt på blodkoagulering.
Mjölk Skyddar Mot Typ 2-diabetes
Mjölk kan skydda kroppen från att utveckla typ 2-diabetes, särskilt hos barn och tonåringar. Det säger forskare vid Harvard University. Enligt dem kan dricka ett glas mjölk under denna period minska risken för att utveckla typ 2-diabetes hos flickor.
Mjölk Skyddar Mot Koloncancer
Mjölkdrinkens egenskaper är otaliga. Det har dock nyligen visats att regelbunden konsumtion av mjölk från tidig ålder minskar risken för koloncancer avsevärt. Forskare från Nya Zeeland har bevisat att mjölkdrycken endast har uttalade anti-canceregenskaper om den konsumeras varje dag under en relativt lång tid.
