2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
K-vitamin kallas också fylokinon och antihemorragiskt vitamin. Det finns i två vitaminer - K1 och K2. Vitamin K1 syntetiseras också av tarmmikroorganismer. K-vitamin är involverat i blodproppsprocessen. Specifikt i närvaro av vitamin K bildas proteinerna protrombin och proconvertin, som spelar en viktig roll för att stoppa blödningen. Vitamin E neutraliserar effekten av vitamin K, så det bör inte tas av personer som behandlas för blodproppar.
I växter vitamin K. finns i form av fylokinon och i produkter av animaliskt ursprung såsom menakinon. Vitamin K2 tillhör en grupp ämnen definierade som vitamin K. De finns också under det allmänna namnet menakinoner. Vitamin K2 är ett fettlösligt vitamin som normalt syntetiseras i mag-tarmkanalen av bakterier som ingår i den naturliga tarmfloran.
Funktioner av vitamin K
Huvudfunktionen för detta fettlösliga vitamin är produktionen av protrombin, som är involverat i blodproppar och hjälper till att förhindra inre blödningar. Menadione används också för starkare menstruationsflöde. Om du upplever frekventa näsblod eller blödningar från ytliga sår ges K-vitamin för länge.
Människor som tar orala antikoagulantia eftersom de har haft hjärtinfarkt, stroke eller blodproppar i benen rekommenderas att ta en relativt konstant daglig mängd K-vitamin. K-vitamin bör tas av personer som är ihållande i fitness och bodybuilding som tar steroider. De överbelastar levern, det är bra att ta vitamin K, som skyddar levern och hjälper den att fungera normalt.
Mendion har, om än försumbar, en roll i omvandlingen av glukos till glykogen. Människokroppen behöver små mängder vitamin K och brist är sällsynt. Tarmfloran har egenskaperna att producera den och stimuleras av yoghurt och yoghurt.
Bara en matsked yoghurt om dagen garanterar normala nivåer av ämnet. I sällsynta fall av brist uppstår kolit. Fiender av vitamin K är aspirin och strålning, liksom värmebehandling av mat. I dess naturliga former vitamin K. är inte giftigt, men överdosering på sin syntetiska version Menadion rekommenderas inte.
Rekommenderade dagliga doser av vitamin K
Män - 79 mikrogram
Kvinnor - 59 mikrogram
Säker övre gräns: 30000 mikrogram
Fördelar med vitamin K
Den viktigaste funktionen av vitamin K. är att det hjälper till med blodproppar. Detta görs genom en komplex kemisk reaktion som omvandlar protrombin till blodtrombin. Resultatet av denna reaktion är bildandet av en blodpropp som förhindrar blödning. Av denna anledning instrueras personer som använder spädningsmedel (antikoagulantia) att begränsa sitt intag av vitamin K.
K-vitamin är viktigt för att förhindra inre blödningar och blödningar. Det hjälper till att minska överdrivet menstruationsflöde hos kvinnor. Detta vitamin är viktigt för leverns normala funktion. Det är också involverat i aktiviteterna i energiproducerande vävnader, särskilt de i nervsystemet.
K-vitamin hjälper kroppen att absorbera det fördelaktiga mineralet kalcium. Nya studier visar att vitamin K kan hjälpa till att förebygga eller behandla benskörhet och benförlust. Om du har en familjehistoria av osteoporos är det viktigt att se till att du upprätthåller hälsosamma nivåer av vitamin K.
Nya studier visar att vitamin K också har förebyggande och behandlingsmässiga fördelar för cancer. Flera mänskliga studier har visat att vitamin K kan ha cancereffekter. K-vitamin förhindrar också igensättning av artärerna, vilket hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar och hjärtsvikt.
Vitamin K2 är effektivare än vitamin K1 för att bygga ben. Till skillnad från vitamin K1 har det en effekt att minska skadligt kolesterol och undertrycka utvecklingen av åderförkalkning. K2-vitamin kan förhindra frakturer och upprätthålla ländryggens bentäthet vid benskörhet. Vitamin K2 i kombination med D-vitamin och kalcium ordineras för behandling och förebyggande av benskörhet.
Källor till vitamin K
K-vitamin bildas av tarmbakterier, men ytterligare vitamin K ges via maten. K-vitamin kan erhållas från fiskolja, lever, ägg, mjölk, yoghurt, katrinplommon, soja, pumpa, tomater, jordgubbar, morötter. K-vitamin är vanligast i vilda kastanjblad.
Finns oftast i gröna bladgrönsaker som spenat, nässla, blomkål, alfalfa, gröna rödbetor, ärtor, persilja, lök, okra, sallad, broccoli, rosenkål, kål, tång, spenat, rovor, sparris, maskros, cikoria. Betydande doser av vitamin K finns också i torkade kryddor som basilika, selleriflingor, koriander, merian, oregano, persilja, timjan.
K-vitaminbrist
Brist på vitamin K. Det är sällsynt hos människor, men är vanligt hos nyfödda och personer med tarmproblem och de som tar antibiotika under lång tid. Hypovitaminosis K uppträder med fördröjd blodkoagulering vid skada och lättare bildning av subkutan och intern blödning som ett resultat av skada. De vanligaste sjukdomarna med vitamin K-brist är kolit, långsam blodkoagulering, blödning.
Överdosering av K-vitamin
K-vitamin bör inte överdrivas. En överdos kan vara farlig och till och med livshotande. Det är inte bra att kombinera med E-vitamin, eftersom kombinationen av de två vitaminerna kan orsaka blödning. Det bör också undvikas vid behandling som syftar till att gallra blodet, eftersom dess effekt är exakt motsatt.
