2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla föräldrar är oroade över kvaliteten på maten i skolan och vad deras barn konsumerar under dagen i skolan. Intaget av de viktigaste livsmedelsgrupperna - kolhydrater, proteiner, fetter, är oerhört viktigt för ungdomar.
Det finns ett sätt att påverka hälsosam kost genom att laga mat åt barnet under dagen, särskilt om han går i skolan och tillbringar nästan 10 timmar om dagen i skolan. Här är några tips:
1.) Lådans mat måste vara torr och utan såser som kan spillas;
2.) Den måste ta ut den renaste möjliga konsumtionen. Vare sig det äter lunch i en stol eller vid sitt skrivbord, bör barnet äta utan att bli smutsigt. Det är också obligatoriskt att ha servetter;
3.) Om ditt barn har en aptit, förbered snacks - som till frukost. En bit choklad, en muffin eller hemlagade kex är perfekta för förfriskningar på eftermiddagen;
4.) Själva menyn bör variera i smak och sammansättning, ha färsk frukt och grönsaker, mejeriprodukter, hemlagad juice eller färsk. Hemlagad paj, en rolig smörgås, banan- eller äppelmuffins, müslikakor är bra och varierade idéer;
5.) Samtidigt bör du inte överdriva det med det hälsosamma elementet i kosten. När du förbereder mat för din elev kan du göra detsamma för dig själv. På jobbet, i skolan tillbringar vi större delen av vår medvetna dag. Att äta hemifrån är ett sätt att kontrollera vad vi äter och hålla det friskt. Detta sparar pengar på samma mat, men köps från en restaurang, som du inte kan kontrollera.
Rekommenderad:
De Mest Skadliga Livsmedel För Ditt Barn
Det finns livsmedel som har en dålig effekt på barns hälsa. De är särskilt farliga om ditt barn konsumerar dem regelbundet, eftersom barnets kropp ännu inte har utvecklats. Vissa livsmedel kan påverka barnets vikt negativt, vilket leder till en kraftig viktökning.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
Tillbaka Till Skolan: Friska Idéer I Ditt Barns Lunchlåda
Att hitta intressanta idéer för hälsosamma och spännande snacks till skolmatlådor för barn kan ibland vara en riktig utmaning, särskilt om du försöker undvika att fylla barn med chips och choklad från chatten varje dag. Få lite inspiration från våra snacksidéer, som inte bara är näringsrika utan också läckra - det perfekta bränslet för skoldagen.
Idéer För En Hälsosam Lunch I Skolan
En utmärkt lunch för en student oavsett ålder bör innehålla en mängd olika produkter. De fickpengar som föräldrar ofta ger sina barn för att köpa mat går mest till choklad, chips eller till närmaste snabbmatskiosker. Var först och främst uppmärksam på de rätter som är barnens favoriter.
För En Hälsosammare Lunch I Skolan
Vi skickar vårt barn till skolan varje dag, men vet vi vad det äter? När våra barn är små ligger saker i våra händer. Vi måste lära dem att äta hälsosamt är viktigt och vi kan göra det inte bara hemma utan också i skolan, på en dagsutflykt eller på en picknick i bergen eller parken.
