2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En utmärkt lunch för en student oavsett ålder bör innehålla en mängd olika produkter.
De fickpengar som föräldrar ofta ger sina barn för att köpa mat går mest till choklad, chips eller till närmaste snabbmatskiosker.
Var först och främst uppmärksam på de rätter som är barnens favoriter.
För en lunch behövs en fyrkantig låda som är uppdelad i fack / fack. Låt oss diskutera idéer och förslag på vad som kan finnas i det.
Det är tydligt att vi knappast kan lägga potatismos och stekt köttbullar i en lunchlåda, men vi kan alltid göra en hälsosam smörgås, små rullar eller roulader med olika fyllningar.
Istället för korv och kotletter kan du använda kokt eller rostat kött.
Ett originellt och användbart tillskott till en sådan maträtt kommer att vara en bit hård ost, halm från morötter, gurkor och söt och sur frukt.
Grönsaker är en ovärderlig produkt, rik på vitaminer och användbara spårämnen. Lägg rostade grönsaker och spannmål i barnets lunchlåda.
Några förslag på lunchmeny:
- Färsk kål med quinoa; tomat, gurka, avokado och röd bönsallad;
- Linguini med chili och fullkornsspagetti med tomatsås och grönsaker; tomat-, gurka- och avokadosallad;
- Omelett med keso, cheddar och gräslök avokado och körsbärstomater; nötter och gojibär;
- Ris, miniköttbullar, svamp, omelett med zucchini och morötter, cheddar, mozzarella, broccoli;
- Kycklingbett med cornflakes, mjölksås, tomatsallad med gurka och kiwi;
- Fullkornsbröd, potatis, kycklingschnitzel och pickles
Men för ett barn i skolan är det bra att äta frukost. Detta kommer att hjälpa honom att återfå sin kraft i lektionerna och framgångsrikt fortsätta sin dag. Helst är det bättre att ta ett mellanmål efter den andra eller tredje lektionen. Vid den här tiden börjar barnet bli trött och hungrig.
Det första som kommer att tänka på i sådana fall är frukt, nötter, croissant med ost och tomat, barer med nötter, hemlagad kaka + flaska kefir, muffins, hemlagad kexkaka, majsbröd med isberg och ost …
Glöm inte vattnet. Det är bäst för barnet att ta med sig en flaska mineralvatten. Om ditt barn inte gillar vanligt vatten, ge honom lite te i en termos, kompott, juice.
Rekommenderad:
Fem Idéer För En Snabb Och Hälsosam Frukost
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Av denna anledning kan det på lång sikt orsaka olika hälsoproblem att hoppa över det. Fler och fler läkare runt om i världen är oroliga över att det finns fler fall av att hitta alltför stora mängder gallsten i sina kroppars kroppar.
Idéer För En Lätt Hälsosam Middag
För att äta en hälsosam middag, laga fler grönsaker. Använd dem råa i sallader och kokta - i olika typer av hälsosamma rätter. Sellerisallad är lätt och fräsch. Nödvändiga produkter: stjälkar av en selleri, 3 äpplen, 2 röd paprika, 100 gram malda valnötter, 3 msk mager grädde.
Tillbaka Till Skolan: Friska Idéer I Ditt Barns Lunchlåda
Att hitta intressanta idéer för hälsosamma och spännande snacks till skolmatlådor för barn kan ibland vara en riktig utmaning, särskilt om du försöker undvika att fylla barn med chips och choklad från chatten varje dag. Få lite inspiration från våra snacksidéer, som inte bara är näringsrika utan också läckra - det perfekta bränslet för skoldagen.
För En Hälsosammare Lunch I Skolan
Vi skickar vårt barn till skolan varje dag, men vet vi vad det äter? När våra barn är små ligger saker i våra händer. Vi måste lära dem att äta hälsosamt är viktigt och vi kan göra det inte bara hemma utan också i skolan, på en dagsutflykt eller på en picknick i bergen eller parken.
Förbered Ditt Barn En Hälsosam Lunch För Skolan
Alla föräldrar är oroade över kvaliteten på maten i skolan och vad deras barn konsumerar under dagen i skolan. Intaget av de viktigaste livsmedelsgrupperna - kolhydrater, proteiner, fetter, är oerhört viktigt för ungdomar. Det finns ett sätt att påverka hälsosam kost genom att laga mat åt barnet under dagen, särskilt om han går i skolan och tillbringar nästan 10 timmar om dagen i skolan.
