2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
En utmärkt lunch för en student oavsett ålder bör innehålla en mängd olika produkter.
De fickpengar som föräldrar ofta ger sina barn för att köpa mat går mest till choklad, chips eller till närmaste snabbmatskiosker.
Var först och främst uppmärksam på de rätter som är barnens favoriter.
För en lunch behövs en fyrkantig låda som är uppdelad i fack / fack. Låt oss diskutera idéer och förslag på vad som kan finnas i det.
Det är tydligt att vi knappast kan lägga potatismos och stekt köttbullar i en lunchlåda, men vi kan alltid göra en hälsosam smörgås, små rullar eller roulader med olika fyllningar.
Istället för korv och kotletter kan du använda kokt eller rostat kött.
Ett originellt och användbart tillskott till en sådan maträtt kommer att vara en bit hård ost, halm från morötter, gurkor och söt och sur frukt.
Grönsaker är en ovärderlig produkt, rik på vitaminer och användbara spårämnen. Lägg rostade grönsaker och spannmål i barnets lunchlåda.
Några förslag på lunchmeny:
- Färsk kål med quinoa; tomat, gurka, avokado och röd bönsallad;
- Linguini med chili och fullkornsspagetti med tomatsås och grönsaker; tomat-, gurka- och avokadosallad;
- Omelett med keso, cheddar och gräslök avokado och körsbärstomater; nötter och gojibär;
- Ris, miniköttbullar, svamp, omelett med zucchini och morötter, cheddar, mozzarella, broccoli;
- Kycklingbett med cornflakes, mjölksås, tomatsallad med gurka och kiwi;
- Fullkornsbröd, potatis, kycklingschnitzel och pickles
Men för ett barn i skolan är det bra att äta frukost. Detta kommer att hjälpa honom att återfå sin kraft i lektionerna och framgångsrikt fortsätta sin dag. Helst är det bättre att ta ett mellanmål efter den andra eller tredje lektionen. Vid den här tiden börjar barnet bli trött och hungrig.
Det första som kommer att tänka på i sådana fall är frukt, nötter, croissant med ost och tomat, barer med nötter, hemlagad kaka + flaska kefir, muffins, hemlagad kexkaka, majsbröd med isberg och ost …
Glöm inte vattnet. Det är bäst för barnet att ta med sig en flaska mineralvatten. Om ditt barn inte gillar vanligt vatten, ge honom lite te i en termos, kompott, juice.
Rekommenderad:
Idéer För En Snabb Lunch Med Kyckling
Kyckling har mycket färre kalorier än fläsk och är förutom att vara mycket välsmakande lätt och snabb att laga. Och detta är oerhört viktigt i vårt hektiska vardagsliv. I det här fallet erbjuder vi dig 3 beprövade recept för en snabb lunch med kyckling:
Läckra Idéer För Barnens Lunch
Matlagning för barn är en verklig utmaning. Det är ingen hemlighet att de små är ännu mer lunefulla än de kungliga majestäterna. Detta beror på att barn inte inser vad mat är till för och varför det är så viktigt att äta bra. Utöver det tar längden på deras lunch bort från deras speltid.
Tillbaka Till Skolan: Friska Idéer I Ditt Barns Lunchlåda
Att hitta intressanta idéer för hälsosamma och spännande snacks till skolmatlådor för barn kan ibland vara en riktig utmaning, särskilt om du försöker undvika att fylla barn med chips och choklad från chatten varje dag. Få lite inspiration från våra snacksidéer, som inte bara är näringsrika utan också läckra - det perfekta bränslet för skoldagen.
För En Hälsosammare Lunch I Skolan
Vi skickar vårt barn till skolan varje dag, men vet vi vad det äter? När våra barn är små ligger saker i våra händer. Vi måste lära dem att äta hälsosamt är viktigt och vi kan göra det inte bara hemma utan också i skolan, på en dagsutflykt eller på en picknick i bergen eller parken.
Förbered Ditt Barn En Hälsosam Lunch För Skolan
Alla föräldrar är oroade över kvaliteten på maten i skolan och vad deras barn konsumerar under dagen i skolan. Intaget av de viktigaste livsmedelsgrupperna - kolhydrater, proteiner, fetter, är oerhört viktigt för ungdomar. Det finns ett sätt att påverka hälsosam kost genom att laga mat åt barnet under dagen, särskilt om han går i skolan och tillbringar nästan 10 timmar om dagen i skolan.