2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du någonsin har undrat vad som är det viktigaste organet i din kropp, har du utan tvekan kommit till svaret att det är hjärnan. Varför? Han är ansvarig för alla processer; tack vare honom går vi och utför de finaste rörelserna; vi dansar; vi springer. Genom det talar vi, tänker och agerar.
Och om du var en av få som undrade om det fortfarande fanns ett viktigare organ, svara själv: finns det en annan del av vår kropp som är ansvarig för så många processer i vår kropp?
På grund av allt detta är det viktigt för att stödja hjärnan du har en lysande hälsa. Varje cell i den har sin egen funktion och varje partikel är väsentlig. Det är oundvikligt att vår hjärna genom åren kommer att genomgå vissa förändringar - eftersom vår kropp och vårt ansikte blir offer för tidens spår, så detta organ förändras långsamt.
Därför, även vid en viss ålder, blir människor mer benägna att vissa nervsjukdomar som demens eller Alzheimers sjukdom. Det finns ett sätt att ta hand om din hjärna - bortsett från de klassiska metoderna som att läsa, kommunicera eller lösa olika pussel, termen mat för hjärnan det är inte bara bärbart.
Nötter och torkade frukter
En av de produkter han älskar är nötter och torkad frukt. Visst har du märkt att valnöt ser ut som hjärnan själv? Detta är inte av misstag. Alla nötter är rika på fettsyror, vilket är viktigt för alla system i vår kropp. De minskar inflammatoriska processer och skyddar oss direkt från utvecklingen av Alzheimers, demens, multipel skleros och andra sjukdomar. Nötter och torkade frukter är också mycket rika på fiber; de minskar nivåerna av kolesterol i kroppen medan de renar det.
Björnbär
Björnbär är en annan mat som är känd för sina fördelaktiga egenskaper. Det är ett faktum att de förbättrar synen, men bortsett från det, tack vare flavonoiderna de innehåller, denna mat stärker också hjärnan oss. De har också visat sig minska risken för Alzheimers.
Gröna bladgrönsaker
Gröna grönsaker är en mat som hatas av barn. Men vår kropp älskar det väldigt mycket - de direkt skydda hjärnan från skador. Det är viktigt att äta broccoli, spenat och alla salladsväxter - förutom hjärnskador direkt, kommer de att skydda dig från andra sjukdomar som också skadar den viktigaste organ - kärlsjukdom.
Alltid hydratiserad
För det mesta består våra hjärnor av vatten. Dehydrering har direkt skada på vår kropp - alla har upplevt det. När vi upplever allvarlig huvudvärk och svårigheter att koncentrera oss i några timmar utan vatten, föreställ dig vad konstant uttorkning gör med din kropp. Hur mycket vatten ska du dricka? Det beror på din vikt och vikt och använder mängden 2 liter per dag som en genomsnittlig referenspunkt.
Rekommenderad:
Hur Man Håller Sig Ung Länge
För att hålla dig ung längre bör du äta färska grönsaker och frukt och ersätta desserter med torkad frukt. Frukost med havregryn som blötläggs på kvällen i vatten, där du tillsätter torkad frukt och lite mjölk. Drick nypon te utan socker för att absorbera alla vitaminer från det.
Livsmedel Som Håller Artärerna Rena
Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet drabbar fler och fler människor. Vissa dietister kallar dem till och med pesten från 2000-talet. En av nyckelfaktorerna i utvecklingen av kranskärlssjukdom är igensatta artärer. Detta beror på en serie dåliga mat- och livsstilsval.
Morgonritualer På Fastande Mage Som Håller Dig Svag Och Ung
Oavsett hur sömnig du är, har det verkligen hänt var och en av er minst en gång att vakna framför de andra och njuta av magin i en lugn morgon. Sådana stunder får oss att tänka på var vi har fel och hur vi kan förbättra våra liv. Det är på morgonen som han också kan skapa magi med din kropp - allt du behöver är lust och uthållighet.
Ägg Håller Kroppen Ung
Om du äter ägg till frukost varje morgon ger du dubbla fördelar för din kropp. För det första är ägg ett av de bästa valen att börja dagen och för det andra - de är en källa till ungdom. Konsumtion av till och med ett ägg om dagen har visat sig förbättra skelettmuskulaturen och skydda kroppen från vissa sjukdomar som äventyras hos äldre människor.
8 Hälsosamma Livsmedel Som Håller Dig Mätt, Hälsosam Och Mager
Man måste välja maten man äter, oavsett hur svår det är. Vardagslivet är vanligtvis för dynamiskt, men om du vill ha en god hälsa och med en bra figur måste du ta hand om dem. I motsats till tron att skadliga livsmedel är något snabbt och enkelt som kan mätta dig, kommer vi att avslöja en hemlighet - denna typ av produkter är utformade för att tillfredsställa hunger i en timme, inte mer.
