2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet drabbar fler och fler människor. Vissa dietister kallar dem till och med pesten från 2000-talet.
En av nyckelfaktorerna i utvecklingen av kranskärlssjukdom är igensatta artärer. Detta beror på en serie dåliga mat- och livsstilsval.
Vi erbjuder dig information om några av de livsmedel som håller dina artärer rena.
Vitlök
Sedan antiken har vitlök använts för att behandla hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Studier visar att vitlök kan förhindra förkalkning av artärerna (som bildas på grund av avsättning av kalcium på väggarna och bildandet av plack).
En annan studie av en tysk forskare visade att vitlök minskar risken för bildning av nanoplaque med 40%. Dessutom kan konsumtion av vitlök ta bort upp till 20% av den redan bildade nanoplacken - ett av de första skikten som är ansvariga för igensättning av kransartärerna.
Druvor
Fördelarna med druvor för hjärtat kommer från flavonoiderna som ger frukten sin lila färg. Flavonoiderna quercetin och resveratrol är mest koncentrerade i huden och frön av druvor, inte så mycket i köttet. Det specifika ämnet har egenskapen att minska nivåerna av det så kallade. "Dåligt" kolesterol, vilket också leder till bildandet av plack på artärernas väggar. Regelbundet intag av druvor minskar risken för blodproppar som leder till hjärtinfarkt.
Skogfrukter
Jordgubbar, hallon, blåbär och björnbär är rika på antioxidant flavonoider (såsom antocyaniner). De förhindrar härdning av artärerna. De rengör också placket från artärernas väggar.
Äpplen
Äpplen innehåller pektinlösliga fibrer som sänker kolesterolet. De innehåller också quercetin, kalium och magnesium, som håller blodet under kontroll. Andra produkter rika på pektin är päron och citrusfrukter.
Rekommenderad:
Dessa örter Hjälper Till Att Rengöra Artärerna
Vi vill alla vara unga och friska längre, men våra kroppar åldras med åren. Våra blodkärl åldras också, förlorar flexibilitet och elasticitet och utvecklar aterosklerotiska plack på väggarna. Då har vi hälsoproblem - ofta förekommer huvudvärk, högt blodtryck, åderförkalkning och artrit, åderbråck och kolesterolplack, vilket leder till hjärtinfarkt.
Hälsosamma Morgonritualer På Fastande Mage Som Kommer Att Rena Dig
Rengöring av kroppen är ett sätt att upprätthålla utmärkt hälsa. Det finns många avgiftningsmetoder, några enklare och enklare och andra komplexa och svåra att utföra. De är bland de enkla tre morgonritualer , som, om den appliceras regelbundet, kan ge dig snabba och bra resultat för att rengöra kroppen.
Livsmedel Som Håller Hjärnan Ung
Om du någonsin har undrat vad som är det viktigaste organet i din kropp, har du utan tvekan kommit till svaret att det är hjärnan . Varför? Han är ansvarig för alla processer; tack vare honom går vi och utför de finaste rörelserna; vi dansar;
Spenat, Fisk Och Olivolja Rengör Artärerna
Artärer är blodkärl som transporterar syre och andra värdefulla ämnen till hjärtat och resten av kroppen. De når både hjärnan och tårna. Friska artärer är flexibla, starka, elastiska och rena. Det finns inga ansamlingar i dem som skulle störa blodcirkulationen.
8 Hälsosamma Livsmedel Som Håller Dig Mätt, Hälsosam Och Mager
Man måste välja maten man äter, oavsett hur svår det är. Vardagslivet är vanligtvis för dynamiskt, men om du vill ha en god hälsa och med en bra figur måste du ta hand om dem. I motsats till tron att skadliga livsmedel är något snabbt och enkelt som kan mätta dig, kommer vi att avslöja en hemlighet - denna typ av produkter är utformade för att tillfredsställa hunger i en timme, inte mer.
