2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du äter ägg till frukost varje morgon ger du dubbla fördelar för din kropp. För det första är ägg ett av de bästa valen att börja dagen och för det andra - de är en källa till ungdom.
Konsumtion av till och med ett ägg om dagen har visat sig förbättra skelettmuskulaturen och skydda kroppen från vissa sjukdomar som äventyras hos äldre människor.
Det har länge varit känt att ägg är mycket bra för hälsan och kan minska risken för vissa sjukdomar.
Med åldrandet kommer fällorna för risken för hjärtsjukdomar och blindhet, och de kan undvikas om vi regelbundet konsumerar ägg.
Enligt tidskriften Nutrition & Food Science är ägg rika på föreningar som sänker dåligt kolesterol och förhindrar förlust av viktiga proteiner i kroppen.
Som en extremt bra proteinkälla, liksom olika andra näringsämnen, är ägg en viktig mat för pensionärer.
De innehåller alla essentiella aminosyror för människor och ger flera vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, riboflavin, folsyra, vitamin B6, vitamin B12, kolin, järn, kalcium, fosfor och kalium.
Ägg innehåller kolin, vilket är ett viktigt näringsämne för hjärnans utveckling och är extremt viktigt för gravida och ammande kvinnor. Det ger en sund utveckling av fostrets hjärna och är användbar i ålderdomen.
Äggens vitaminbomb är äggula, eftersom den innehåller hela mängden vitamin A, D och E. Ägget är en av få naturliga livsmedel som innehåller vitamin D.
Som referens innehåller en stor äggula ungefär 60 kalorier och äggvita innehåller cirka 15 kalorier. En stor äggula innehåller mer än två tredjedelar av den rekommenderade dagliga dosen på 300 mg kolesterol.
Rekommenderad:
Regler För Att Laga Kikärter Och Hur Man Håller Det Längre
Du vill att laga med kikärter , men du är inte säker på hur och hur länge du ska laga det? Innan någon bearbetning rengörs kikärterna genom att ta bort alla missfärgade korn och andra rester. Tekniskt kan du laga kikärter utan att blötlägga dem, men det kan ta upp till 4 timmar i pannan.
Hur Man Håller Sig Ung Länge
För att hålla dig ung längre bör du äta färska grönsaker och frukt och ersätta desserter med torkad frukt. Frukost med havregryn som blötläggs på kvällen i vatten, där du tillsätter torkad frukt och lite mjölk. Drick nypon te utan socker för att absorbera alla vitaminer från det.
Morgonritualer På Fastande Mage Som Håller Dig Svag Och Ung
Oavsett hur sömnig du är, har det verkligen hänt var och en av er minst en gång att vakna framför de andra och njuta av magin i en lugn morgon. Sådana stunder får oss att tänka på var vi har fel och hur vi kan förbättra våra liv. Det är på morgonen som han också kan skapa magi med din kropp - allt du behöver är lust och uthållighet.
Ägg Bär Inte Dåligt Kolesterol Till Kroppen
Under en lång tid rekommenderade nutritionister oss att vara försiktiga med konsumtionen av ägg. Hos personer med hjärtproblem ansågs detta vara en av de livsmedel som kan förvärra deras tillstånd. Ny forskning från brittiska forskare har emellertid kategoriskt förnekat äggets berömdhet.
Livsmedel Som Håller Hjärnan Ung
Om du någonsin har undrat vad som är det viktigaste organet i din kropp, har du utan tvekan kommit till svaret att det är hjärnan . Varför? Han är ansvarig för alla processer; tack vare honom går vi och utför de finaste rörelserna; vi dansar;
