2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du följer dieten med yogis kommer du att känna dig mycket mer tonad och frisk och du kommer att förstå hur många gifter du tar in med varje servering skräpmat.
Yogadieten hjälper till med hälsosam kost och vital energi. Bland de grundläggande reglerna för yogadieten är att äta tre gånger om dagen och aldrig äta rakt.
Sitt ner och få tillräckligt med glädje av maten. Maten ska vara attraktiv och alltid dekorerad med färska gröna kryddor. Drick åtta glas vatten om dagen.
Bland de tillåtna produkterna finns färsk frukt. Konsumtion av alla typer av frukt är tillåten utan konserver, frysta och kokta.
Färska grönsaker är tillåtna, men konsumtionen av potatis och majs bör vara måttlig, som ett alternativ till ris och pasta. Diversifiera din kost, äta mer råa grönsaker eller ångad.
Fisken är tillåten, men bara bakad och ångad. Stek det inte. Grill köttet, koka det och ånga det, men servera det inte stekt.
Ät rött kött inte mer än en gång i veckan. Pasta, öl, kakor, läsk, chips, pommes frites, glass och sylt är förbjudet, liksom alkohol.
Med yogadieten förlorar du ett halvt kilo i veckan, men du behåller dem enkelt. Ät en portion färskt till frukost
frukt och en yoghurt eller hundra gram keso med ett äpple. Ett annat alternativ är en fullkornsskiva med en frukt- och apelsinjuice.
Under lunchen kan du välja mellan följande alternativ: hundra gram kött eller fisk eller två ägg, eller hundra gram kött med en stor sallad, en smörgås med sextio gram kyckling- eller kalkonfilé eller en avokado fylld med kokt räkor.
Du kan äta lunch med en liten portion Caesarsallad eller grön sallad med tomater. Middag tillåter konsumtion av tre rätter: hors d'oeuvre, huvudrätt och dessert.
För en hors d'oeuvre, välj mellan frukt, sparris, buljong, sallad. Huvudrätten kan vara hundra gram fisk eller annat kött, ris eller pasta, en stor tallrik med musslor, en stor tallrik med skaldjur. Du kan också äta två färska grönsaker. Dessert är en frukt.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
Yoga Te - Alla Fördelar Och Hur Det Görs
Vårt rationella västerländska tänkande accepterar virus som orsakar influensa och andra infektioner som en yttre attack som överraskar kroppen och slår ner den oväntat. Östlig medicin har en annan syn på vinterinfektioner. De uppfattas som en oundviklig ondska som kommer vid ett visst ögonblick, nödvändigt för en person att se in i sig själv.
