2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På sommaren kan du göra dina egna läskedrycker - smoothies. De tillagas av frukt som blandas och förvandlas till en utsökt och uppfriskande drink. Du kan uppfinna din egen problem eller dra nytta av färdiga smoothierecept.
Och om du fortfarande undrar vad är fördelarna med ett glas kylande smoothie särskilt under årets hetaste säsong, låt oss förklara för dig att bråkmakarna:
- är mycket näringsrika och användbara vitaminer;
- mätta länge och byt ut mat;
- fungerar bra på peristaltik;
- skapa en stämning;
- kyla ner.
Det är viktigt att notera det innan du börjar förbered sommaren smoothie, du kan till och med frysa en del av frukten eller grönsakerna i dess sammansättning. Kom ihåg att slipningsprocessen tar några av produkternas vitaminer, så begränsa det till ett minimum - du behöver inte mosa blandningen på några minuter.
Banan och jordgubbsmoothie
För att förbereda denna kylande smoothie behöver du: 2 frysta bananer, skalade och skärs i cirklar, 1 kopp mjölk, 6 isbitar, 1 matsked honung, 2 handfull hackade jordgubbar. Sommarsmoothien tillagas på tio minuter.
Bananer måste förskalas och skivas, varefter de måste stanna i frysen i två timmar. Blanda alla ingredienser i en mixer och slå i 25 sekunder eller tills de är jämna.
Mango och papaya smoothie
Detta sommarproblem är mycket användbart både för människor som vill ladda med en fruktbar laddning av energi och för dem som behöver fräscha upp efter en baksmälla.
Nödvändiga produkter: 2 frysta bananer, förskalade och skivade, 1 skalad mango, skuren i tunna skivor, en halv papaya, skuren i bitar, 1 kopp mandelmjölk, 1 kopp kokosmjölk, en nypa riven ingefära, 1 tesked kokosnötspån.
Mandel och kokosmjölk kan ersättas med färsk mjölk, där lite kokosnötspån och lite riven mandel tillsätts.
Skala en banan, riv den och skiv den i frysen i 2 timmar. Skär mango i hälften och skrapa av den mjuka delen med en sked. Alla ingredienser blandas i en mixer och slås tills de blir en helt jämn blandning.
Blåbärsmoothie
Detta är en riktigt uppfriskande och näringsrik dryck med massor av antioxidanter.
Nödvändiga produkter: 100 gram blåbär, 1 kopp vaniljsmjölk, 1 kopp yoghurt, 4 isbitar, 1 vanilj.
Blanda allt i en mixer och slå till jämnt.
Smoothie med röda druvor - Det är mycket användbart för hjärtat och hjärnan.
Nödvändiga produkter: 2 koppar röda fröfria druvor, 1 kopp sojavaniljmjölk, 1 kopp yoghurt, 6 isbitar, 1 matsked brunt socker.
Druvorna tvättas och dräneras och läggs sedan i kylen för att svalna. Alla ingredienser blandas och slås i en mixer tills de är jämna.
Honungsmelon och gurksmoothie
Det är en drink med en mycket känslig konsistens och utsökt smak.
Nödvändiga produkter: 1 mellanmelon honungsdagg, tärnad, 1 gurka, skalad och tärnad, 1 kopp yoghurt, saft av en halv citron, 2 msk färsk mynta, finhackad, 1 msk farinsocker.
Den skivade melonen stannar i frysen i 2 timmar. Ta sedan ut det och lägg alla ingredienserna i en mixer och vispa tills det är jämnt. Sommar störd melon det är klart!
Rekommenderad:
Tre Protein Smoothies För Viktminskning Och Hälsa
Här är 3 recept på läckra och hälsosamma smoothies som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Smoothiesna kan konsumeras både till frukost och som mellanmål. Dessa recept är rika på protein, vilket är en nyckelfaktor för att säga adjö till fett, påskynda ämnesomsättningen och bygga muskler.
Fem Produkter För Varje Dag För Att Hålla Oss Friska
Vintern förstör alltid vår immunitet och styrka, så vi borde äta på ett speciellt sätt under de kalla dagarna, enligt amerikanska nutritionister. Alla ämnen vi behöver kan erhållas från flera produkter. De kan inkluderas varje dag i vår meny.
Användbara Smoothies För Viktminskning
Kampen mot övervikt har länge bedrivits med alla slags dieter. För att få önskad effekt är det nödvändigt att kosten innehåller livsmedel som innehåller fiber, protein, hälsosamma fetter, antioxidanter, C-vitamin och mycket vatten. Fiber är hjälpen i matsmältningssystemet så att det kan fungera bra.
Detox Smoothies För Att Rensa Kroppen Från Toxiner
På tal om detox bestämmer vi oss nästan automatiskt för att vi ska annonsera för ett nytt kosttillskott för detox eller det modernaste kosmetiska förfarandet för att rengöra kroppen, vilket du kan göra i en skönhetssalong. Ja, utan sådana produkter och procedurer skulle det vara svårt att bevara skönheten och du skulle bli av med de ackumulerade toxinerna från din kropp, speciellt om du redan är i ålderdomen.
De Bästa Ingredienserna För Smoothies Och Juice Mot Influensa Och Förkylning
Under vintern möter vi nästan alla typer av förkylningar och sjukdomar nästan varje dag. För att inte komma till droger är det bästa sättet att vända sig till naturen. Det ger oss allt vi behöver för att vara friska. Här är de näringsämnen som anses vara mest effektiva för att bekämpa sjukdomar:
