Kolsyrat Vatten: Bra Eller Dåligt?

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Soda är en uppfriskande drink och ett bra alternativ till söta läskedrycker. Det finns dock rädsla för att dricka läsk kan vara dåligt för din hälsa.

Vad är kolsyrat vatten?

Kolsyrat vatten är vatten som tillförs koldioxid under tryck. Till skillnad från vanligt rent vatten har kolsyrat vatten tillsatt salt för att förbättra smaken. Ibland tillsätts andra mineraler i små mängder.

Kolsyrat vatten är surt

Koldioxid och vatten reagerar kemiskt för att producera kolsyra, en svag syra som har visat sig stimulera samma nervreceptorer i munnen som senap. Detta orsakar en brännande, taggig känsla som kan vara irriterande och trevlig. PH-värdet för kolsyrat vatten är 3-4, vilket betyder att det är något surt.

Påverkar det tandhälsan?

En av de största oro över kolsyrat vatten är dess effekt på tänderna. Det finns mycket lite forskning om detta ämne, men en studie visade att kolsyrat mineralvatten bara skadar tandemaljen något mer än vanligt vatten.

Påverkar det matsmältningen?

Kolsyrat vatten kan vara fördelaktigt för matsmältning på flera sätt. Det kan förbättra förmågan att absorbera. Kolsyrat vatten kan också förlänga känslan av mättnad efter att ha ätit mer än vanligt vatten.

Kolsyrat vatten kan hjälpa till för att lindra förstoppning. Människor som upplever förstoppning kan upptäcka att dricka kolsyrat vatten hjälper till att lindra deras symtom. I en tvåveckorsstudie på 40 äldre som drabbades av stroke, fördubblades den genomsnittliga tarmrörelsen nästan i gruppen som drack sodavatten jämfört med gruppen som drack kranvatten.

Kolsyrat vatten minskar risken för hjärtsjukdomar. När en grupp gravida spansktalande kvinnor fick kolsyrade drycker rik på natrium som en del av en studie visade de en lägre risk för hjärtsjukdom.

Dessutom visade de som drack kolsyrat vatten förbättrad matsmältning, tillsammans med att tömma gallblåsan, liksom lägre frekvenser av dyspepsi och förstoppning. Fördelarna med att dricka kolsyrat vatten hittades endast genom studier på grupper av människor som bara rapporterar att de inte bara mår bättre efter att ha konsumerat den utan också visar en förbättring av matsmältningen etc.

Hur påverkar drickande läsk benhälsan?

Många tror att kolsyrade drycker är dåliga för benen på grund av deras höga syrainnehåll. Forskning visar dock att det inte finns någon koppling. En stor observationsstudie på mer än 2500 personer fann att bil var den enda drycken som var förknippad med signifikant lägre bentäthet. Kolsyrat vatten verkar inte påverka benhälsan.

Att dricka kolsyrat vatten kan hjälpa till att förhindra uttorkning. Om du är uttorkad kan du uppleva muntorrhet, trötthet, huvudvärk och nedsatt prestanda. Kronisk uttorkning kan bidra till matsmältningsproblem och komplikationer med hjärtat och njurarna.

Att behålla hydrering är nyckeln till att gå ner i vikt. Om du känner dig hungrig kan det helt enkelt betyda att du är uttorkad eftersom din kropp inte kan göra någon skillnad. Att dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa dig att känna dig fylligare längre och konsumera färre kalorier under dagen.

Kolsyring i kolsyrat vatten orsakar att vissa människor upplever gas och uppblåsthet. Om du märker för mycket gas när du dricker kolsyrat vatten är det bäst att byta till vanligt vatten.

Dessutom kan de flesta mousserande vatten vara ett mycket hälsosammare alternativ till läskedrycker, så länge de inte innehåller sötningsmedel eller tillsatt socker - vilket är något du måste kolla igenom näringsetiketten.

I allmänhet finns det inga allvarliga bevis för det vanligt kolsyrat vatten (kolsyrade drycker utan tillsatt socker eller andra ingredienser) har en skadlig effekt på din hälsa. Ett undantag kan vara för dem med befintliga mag-tarmproblem, eftersom detta kan påverka matsmältningskanalen negativt. Men ett glas vanlig läsk är lika återfuktande som vanligt vatten och kan till och med vara ett fantastiskt alternativ till sockerhaltiga läsk.

Du bör alltid komma ihåg alla tillagda ingredienser i kolsyrat vatten, särskilt socker, konstgjorda sötningsmedel och natrium, som alla kan ha en skadlig effekt på din kropp. Olika märken skiljer sig också åt i mängden tillsatta ingredienser, så det är alltid bäst att kontrollera näringsetiketten.

När du väljer kolsyrat vatten, försök att prioritera osötade sorter utan tillsatt socker. Vissa märken använder aromen av äkta fruktjuice för smak, vilket är helt fint och inte bidrar till tillsatt sockerhalt.

Om du någonsin tvivlar kommer du aldrig att gå fel med det säkraste och hälsosammaste valet: vanligt mineralvatten eller bordsvatten. Vatten är den bästa formen för hydrering.

Användning av kolsyrat vatten

Rengöring - Det kan vara svårt att ta bort fläckar och smuts från badrumsytorna. Kolsyrat vatten fungerar som det perfekta rengöringsmedlet för att bli av med dessa envisa märken. Rengör bara med en trasa indränkt i mousserande vatten och torka sedan av.

Bil vindrutespolare - Kolsyrat vatten är utmärkt för att bli av med fågelskräp och smuts på bilens glas. Det kan också hjälpa till att ta bort oljiga fläckar eller fingeravtryck. Spruta bara din vindruta med kolsyrat vatten så hjälper det dig att radera obehagliga fläckar.

Rengöring av smycken - Att ha på sig smycken varje dag innebär att metallen kan repas och mörkna. För att bekämpa detta och hålla dina smycken så vackra som de borde vara, värm upp en liten mängd mousserande vatten. Lägg dina smycken i några sekunder varmt kolsyrat vatten, torka sedan av eventuella rester eller smuts med en mjuk tandborste. Dina ädelstenar måste bli glittrande. Rengöring av smycken visar sig vara barnspel.

Matlagning med kolsyrat vatten

Kolsyrat vatten kan användas och i matlagning när du gör bakverk eller olika rätter. Det kommer att göra ett bra jobb med att göra katmi, bröd, fluffiga köttbullar, stekta skivor, pannkakor, badad paj, en lyckad tårta, ostpaj och mycket mer.