2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Här är 3 recept på läckra och hälsosamma smoothies som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Smoothiesna kan konsumeras både till frukost och som mellanmål.
Dessa recept är rika på protein, vilket är en nyckelfaktor för att säga adjö till fett, påskynda ämnesomsättningen och bygga muskler.
Med dessa hemlagade smoothies kommer du att känna dig full och full av energi. De är också lämpliga för konsumtion om du regelbundet besöker gymmet, eftersom de ger dig nödvändig fysisk uthållighet för träning.
I vårt galleri kan du se provrecept på proteinsmoothies som du kan laga hemma.
1. Smoothie med banan och havre
För denna smoothie lägg i en mixer 2 msk havre, 2 bananer, 1 msk jordnötssmör, 1 kopp skummjölk och en fjärdedel tesked kanel.
2. Smoothie med avokado och banan
För denna smoothie måste du blanda 1 kopp skummjölk, en halv avokado, 1 banan och 1 tesked honung. När du väl har blandat ingredienserna i en mixer kan du dricka det.
3. Smoothie med mango och yoghurt
För denna proteinsmoothie behöver du ett halvt glas vatten, ett halvt glas citronsaft, en halv mango, en halv tesked honung, 1 kopp skummet yoghurt, en nypa vanilj och kardemumma. Du kan också strö den med pistaschmandlar.
Rekommenderad:
Ät Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa Och Skönhet
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Varför är Fiskolja Viktigt För Hälsa Och Viktminskning?
Fisk olja för kommersiella ändamål produceras från levern av färsk fisk, främst torsk. Fiskolja innehåller en stor mängd lätt smältbara omättade fettsyror, särskilt extremt värdefulla omega-3-fettsyror (EPA och DHA), som är "oumbärliga"
8 Fördelar Med Att Dricka Vatten Med Citron För Hälsa Och Viktminskning
Människokroppen är cirka 60% vatten, så det är inte förvånande att vatten är viktigt för vår hälsa. Det rensar gifter från kroppen, förhindrar vår uttorkning. Vi måste dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du dricka juice och te.
Tre Av De Mest Effektiva Dieterna För Viktminskning Och God Hälsa
Vintern har gått omärkligt, vi kastar långsamt bort de tjocka kläderna och åh … skräck, vi har omärkligt fått ytterligare ett kilo. Och här kommer sommaren, säsongen med bara axlar, korta kjolar, byxor och baddräkter. Vi måste snabbt gå ner i vikt.
Användbara Smoothies För Viktminskning
Kampen mot övervikt har länge bedrivits med alla slags dieter. För att få önskad effekt är det nödvändigt att kosten innehåller livsmedel som innehåller fiber, protein, hälsosamma fetter, antioxidanter, C-vitamin och mycket vatten. Fiber är hjälpen i matsmältningssystemet så att det kan fungera bra.
