2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kampen mot övervikt har länge bedrivits med alla slags dieter. För att få önskad effekt är det nödvändigt att kosten innehåller livsmedel som innehåller fiber, protein, hälsosamma fetter, antioxidanter, C-vitamin och mycket vatten.
Fiber är hjälpen i matsmältningssystemet så att det kan fungera bra. De stimulerar ämnesomsättningen. Vatten återfuktar kroppen och tar bort gifter. Proteiner är inblandade i skapandet av muskelvävnad och stöder de viktigaste organens arbete.
Friska fetter kontrollerar aptiten och hjälper kroppen att bli av med överflödigt fett. C-vitamin stimulerar ämnesomsättningen och har en stark detoxeffekt. Antioxidanter förstör fria radikaler och skyddar celler från skador.
Det finns en mat som kombinerar alla dessa krav och samtidigt är enkel och snabb att laga. Det är generad. Det är den nya användbara hit i kampen mot viktökning. Alla användbara och nödvändiga ämnen för kroppen samlas i bara en kopp. Här är några lämpliga recept för smoothies.
Smoothies med bär
½ h.h. hallon, färska eller frysta
½ h.h. björnbär, färska eller konserverade i frysen
½ h.h. mango
½ äpple
2 msk. citron juice
¼ h.h. vatten eller isbitar
Blanda i en mixer i 1 minut. Detta är utmärkt uppfriskande drink.
Frukt- och grönsakssmoothie
2 persikor
½ gurka
En handfull grönsaker med blad - spenat, kål, sallad eller rucola
1 msk. riven ingefära
3 blad av färsk mynta
1/3 tsk vatten eller is
Drycken blandad i mixern har inte bara en uppfriskande smak utan också en trevlig myntarom.
Choklad smoothie
½ h.h. skummad mjölk
60 ml yoghurt
½ paket vaniljpulver
1 tsk riven choklad
1 tsk färska eller frysta hallon
Efter blandning i en mixer erhålls en tjock smoothie som äts med en sked.
Blåbärsmoothie
1 tsk skummad mjölk
1 tsk färska eller frysta blåbär
1 msk. Linfröolja
Blanda mjölk och blåbär i en mixer i 1 minut. Till den mottagna problem skaka tillsätt linolja.
Rekommenderad:
Läckra Och Användbara Smoothies Med Persilja
Persilja är en gudomlig växt som ger en underbar arom och smak till rätter och kroppen - ovärderliga ämnen som är bra för hälsan. Detta färska kryddor har dock många fler fördelar om det tas i form av smoothies i kombination med andra hälsosamma produkter.
Tre Protein Smoothies För Viktminskning Och Hälsa
Här är 3 recept på läckra och hälsosamma smoothies som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Smoothiesna kan konsumeras både till frukost och som mellanmål. Dessa recept är rika på protein, vilket är en nyckelfaktor för att säga adjö till fett, påskynda ämnesomsättningen och bygga muskler.
Idéer För En Lämplig Middag För Viktminskning
I många dieter måste man följa den dagliga meny som beskrivs i dem. Vi vet dock alla att detta kan vara väldigt irriterande, särskilt om vår middag måste vara densamma i flera dagar. Det är därför vi här kommer att erbjuda dig några alternativ som kommer att diversifiera samtidigt middag och vara lämplig för viktminskning .
Kraftfull Dryck För Kvinnor - För Viktminskning, Glänsande Hud Och Vackert Hår
Detta är den perfekta drinken för dem som är allvarligt oroliga för att vara överviktiga. Du behöver bara en ingrediens för att göra den. Börja dricka det från morgon till kväll och du kommer att gå ner i vikt varje dag. Vackert hår och snabbt föryngrad hud blir en trevlig bonus.
20 Mest Användbara Livsmedel För Viktminskning På Planeten
Inte alla kalorier är desamma. Olika livsmedel passerar genom olika metaboliska vägar i människokroppen. De kan ha betydande olika effekter på hunger, hormoner och antalet kalorier vi bränner. I den här artikeln presenterar vi dig De 20 mest användbara livsmedlen för viktminskning på jorden som stöds av vetenskapen.
