2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Under vintern möter vi nästan alla typer av förkylningar och sjukdomar nästan varje dag. För att inte komma till droger är det bästa sättet att vända sig till naturen. Det ger oss allt vi behöver för att vara friska.
Här är de näringsämnen som anses vara mest effektiva för att bekämpa sjukdomar: vitamin A, C, E och K, koppar, järn och selen. Dessutom är fibrer, oljor och syror som finns i många frukter och grönsaker av stor betydelse. Låt oss först titta på de tre bästa frukterna för smoothies och juice.
1. De bästa frukterna är utan tvekan citrusfrukter. De innehåller en stor mängd C-vitamin, men är också rik på andra viktiga vitaminer, mineraler och föreningar som kombinerar perfekt för att stimulera immunförsvaret.
2. På andra plats är bären! Hallon, blåbär och jordgubbar är inte bara rik på vitamin C utan också vitamin E. Vitamin E är en kraftfull antioxidant som ökar immunförsvaret genom att eliminera fria radikaler och oxidativ stress.
3. Tredje plats tas av kiwin. Det är inte bara fullt av C-vitamin, men det är också rikt på vitamin E och K. Vitamin K skyddar kroppen från vissa sjukdomar och kan till och med hjälpa till att bekämpa utvecklingen av vissa cancerformer och eliminera benskörhet. Kiwi ger också en imponerande mängd fibrer, liksom kalium, koppar, mangan och folsyra.
Låt oss nu titta på de tre bästa grönsaker för juice och smoothies:
1. Korsblommiga grönsaker som kål, grönkål, broccoli och blomkål är "supermat" som ger ett enormt utbud av vitaminer och mineraler som ökar immuniteten. De är också en rik fiberkälla. Denna grupp grönsaker har visat sig fungera som antiinflammatoriska och cancerframkallande ämnen för att minska DNA-skador och ge skydd mot virus och bakterieinfektioner. Karotenoider skyddar kroppen från sjukdom genom att fungera som kraftfulla antioxidanter.
2. "Ät din spenat" är en fras som vi hört många gånger i vår barndom och vetenskapen har bekräftat att mamma vet vad hon pratar om! Spenat ger en mängd vitaminer, mineraler, B-komplexföreningar och andra näringsämnen! Vitaminerna A, C, E och K plus mineralerna järn, kalium, kalcium, magnesium, mangan, fosfor och zink, alla kombinerar för att öka immuniteten som ingen annan mat.
3. Morötter är en annan grönsak som vi ofta har uppmuntrats att äta av goda skäl! Helt enkelt är morötter en annan supermat. Denna antioxidantrika grönsak innehåller vitaminer och mineraler som ökar immunförsvaret. De är också rika på fiber, vilket är extremt viktigt för ett starkt immunsystem.
Nu är allt du behöver göra att låta fantasin springa vild och engagera dig de mest användbara och läckra juicerna för hela familjen.
Rekommenderad:
Viburnum För Förkylning Och Influensa
Förkylning och influensa är de vanligaste sjukdomarna som uppstår under de växlande årstiderna. När sommarvärmen viker för svala höstdagar, har många människor liknande svårigheter. De vanligaste patienterna är barn och äldre. Det har till och med bevisats att varje periodisk återkommande influensa berövar oss ett år av våra liv.
De Bästa Livsmedel Som Hjälper Till Med Förkylning Och Influensa
Immunitet är ett mycket komplext system som består av många komponenter. Bland de första tecknen på nedsatt immunförsvar är svaghet, snabb trötthet, sömnstörningar, frekventa luftvägsinfektioner, förvärring av kroniska sjukdomar, allergiska reaktioner.
Varför är Kycklingsoppa Användbar För Influensa Och Förkylning?
Kycklingsoppa är ett av de mest populära läkemedlen mot influensa och förkylning. Historiska krönikor visar att olika folk utnyttjade dess mirakulösa inflytande för många århundraden sedan. Det var först på 1100-talet som det ordinerades som läkemedel till en patient av en läkare.
Ät Mer Fisk För Förkylning Och Influensa
Irriterande förkylning kan lätt övervinnas med flera matkombinationer, som inte bara är läckra utan också väldigt användbara för den försvagade kroppen. Förkylning eller influensa kan komma ikapp även om vi äter gott. Förutom chockdoser av C-vitamin är det extremt användbart att öka proteinintaget genom mat.
Violett Te För Förkylning Och Influensa
Vilda violer är kända för alla naturälskare som vackra och doftande blommor. Dessutom har vissa arter av vildviolett använts sedan urminnes tider som örter mot många sjukdomar. Främst i vår folkmedicin är erkända helande egenskaper hos Tricolor violett (Viola tricolor) och Den doftande skogsvioletten (Viola odorata).
