2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ibland, för att spara tid, äter vi framför datorn och går tillbaka till jobbet - det här är fel metod. Näring är en process som kräver ordentlig uppmärksamhet. Om vi äter ordentligt blir vi friska och känner oss tillräckligt tonade för dagens utmaningar och hinder. För att må bra och frisk måste vi göra följande före, under och efter måltiderna:
1. Ät inte framför datorn - att äta framför datorn är mer än skadligt. Bedövad över vad som händer på skärmen glömmer vi när vi ska sluta och ofta äter för mycket. Enligt de senaste uppgifterna innehåller även en datormus fler bakterier än svampen som vi tvättar med.
2. Ät inte medan du tittar på TV - Lär dig att näring är en viktig process och allt som distraherar dig bör elimineras.
3. Ät inte vid skrivbordet eller andra konstiga platser hemma, utom bordet. Du bör inte skapa sådana vanor för dig själv och din familj - äta bara vid bordet. Varje annan plats har mycket fler bakterier än massan. Exempelvis har skrivbordet i genomsnitt 100 gånger fler bakterier än matbordet. Det är bra att ta en promenad efter en måltid - om du kan lämna kontoret, ta en promenad, stanna inte efter en måltid i sittande läge framför datorn. Några meter kommer att vara användbara för dig.
4. Ät inte upprätt eller liggande. Du ska inte vara upprätt eller ligga ner när du äter - rätt hållning är att sitta bekvämt och med rak rygg.
5. Ät inte mycket kall eller varm mat - Båda ytterligheterna är mycket skadliga för magen.
6. Gå till jobbet efter en måltid. Försök att inte börja arbeta direkt efter att ha ätit - varken fysisk eller mental aktivitet är lämplig. I alla fall kan du inte arbeta direkt efter att ha ätit - all din energi behövs för att bearbeta maten.
7. Ät inte för många olika saker vid en måltid - Begränsa dig själv, eftersom det kommer att göra din mage ytterligare störd.
8. Missa inte en måltid - Det här är ett stort misstag som nästan alla gör. Då blir du väldigt hungrig och äter för snabbt och med för många produkter, vilket inte heller är bra.
Rekommenderad:
Gör Inte Detta När Du Gör Potatismos
Nästan alla älskar potatismos men inte alla vet hur man förbereder det ordentligt. Ingen kommer att vara glad om den är klibbig, kall eller smaklös. Om du undviker följande misstag kommer dina nära och kära att få dig att laga det åt dem hela tiden.
Vad Man Inte Ska Göra Medan Man äter
Korrekt näring är nyckeln till att vara frisk, lugn, framgångsrik och glad varje dag. Mat påverkar både vårt fysiska tillstånd och vårt sinne. Levande energi fördelas i mat, luft och vatten. Därför påverkas våra tankar och känslor också av kvaliteten på maten vi äter.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
Med Denna Diet Smälter Du Ringar Medan Du äter Din Favoritpasta
Pastadieten fokuserar på intaget av känd pasta. I de flesta dieter är pasta helt förbjudet, men med denna diet kan du säkert njuta av din favoritspaghetti medan vikten smälter. Pasta är en av de mest prisvärda livsmedlen och med låg fetthalt.
