2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Korrekt näring är nyckeln till att vara frisk, lugn, framgångsrik och glad varje dag. Mat påverkar både vårt fysiska tillstånd och vårt sinne. Levande energi fördelas i mat, luft och vatten. Därför påverkas våra tankar och känslor också av kvaliteten på maten vi äter.
Du vet att det är bra att ta färska och färska naturprodukter som ger våra celler liv. Dessutom måste vi följa de grundläggande rekommendationerna för rätt näring för att kunna njuta av en lugn och positiv inställning till oss själva och världen omkring oss.
På första plats, miljön du äter i, hon måste vara lugn. Du måste äta utan att skynda dig. Ät inte rakt, arbeta inte samtidigt, läs inte och titta inte på TV. Allt detta kommer att sätta näring på andra plats och det kommer inte att vara till nytta. Dessutom är det bra att äta vid samma tid på dagen om möjligt.
Det är ett stort misstag att äta när du inte är hungrig. Vi tillåter ofta snacks att bli grundläggande, vilket förvirrar hela planen för dagen.
Ät inte snabbt. Mat som kommer in i kroppen måste tuggas väl. Detta gör det inte bara lättare att smälta utan ger också alla dess fördelar.
Ät inte tung mat vid middagen och försök att äta dagens sista måltid senast 20 timmar. Tung mat är mycket svårare att bearbeta under de sena timmarna, vilket oundvikligen stör vilsam sömn.
Trampa inte. Det måste alltid finnas ledigt utrymme i magen för att matsmältningsprocessen ska kunna ske ordentligt. När du äter ska du känna en känsla av energi och salighet, inte tyngd och fullhet.
Drick aldrig färsk mjölk tillsammans med andra livsmedel
Ät inte vad du vill. Kroppen skickar bara indikationer på vad den äter. När du väljer en mat, lyssna på dess behov.
Men i vissa situationer, när det finns en önskan att använda livsmedel som skadar kroppen, är det resultatet av dåliga vanor eller att du är i balans och därför inte känner till kroppens behov.
Det är bra att lära sig känna igen vad som är bra för din kropp. När du har en attraktion till något som du vet inte är bra för dig, prova det noggrant. Bedöm vad den verkliga smaken är och inse smaken och ämnena i maten.
Denna erfarenhet kommer att vägleda dig i framtiden och därmed eliminera önskan att konsumera ohälsosam mat.
Matsmältningen försämras oftast genom att äta för mycket och / eller för ofta. Proteinmat har samma effekt, särskilt när det tas på kvällen. Låt honom inte.
Rekommenderad:
Vad Ska Vi Göra Om Vi Inte Har ägg?
Alla har fallit i följande obehagliga situation minst en gång i sitt liv: du gör en tårta eller en tårta eller pannkakor, och i sista stund ser du att du inte har några ägg. Butiken är långt borta, det är kallt eller du är bara uttråkad. Det är dock möjligt att ersätta ägg med andra produkter och mer exakt med en kombination av flera produkter.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Gör Inte Detta Medan Du äter
Ibland, för att spara tid, äter vi framför datorn och går tillbaka till jobbet - det här är fel metod. Näring är en process som kräver ordentlig uppmärksamhet. Om vi äter ordentligt blir vi friska och känner oss tillräckligt tonade för dagens utmaningar och hinder.
Med Denna Diet Smälter Du Ringar Medan Du äter Din Favoritpasta
Pastadieten fokuserar på intaget av känd pasta. I de flesta dieter är pasta helt förbjudet, men med denna diet kan du säkert njuta av din favoritspaghetti medan vikten smälter. Pasta är en av de mest prisvärda livsmedlen och med låg fetthalt.
Vad Ska Vi Inte Göra När Vi Smider Maten?
Kryddan är vad du lägger till i maten för att förbättra dess smak, det kan vara salt, peppar, örter, kryddor och till och med citrusfrukter som citronsaft. Som så många saker finns det ett rätt och ett fel sätt att krydda din mat . Här är fem av de värsta förfalskningsfelen och hur man undviker dem.
