2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Dieten 80/20 är inte en diet. Det beskrivs lättast som ett sätt att ändra den diet som gynnar viktminskning.
Vid 80/20 följs följande princip. 80% av tiden försöker en person äta så hälsosamt som möjligt, och de återstående 20% har råd att njuta av sin favoritmat, vare sig det är en kaka, paj, spagetti, en bit kaka eller någon annan dryck.
Detta innebär att om en person äter i genomsnitt tre gånger om dagen, motsvarar de här 20% 4 gratis måltider per vecka.
Många kändisar runt om i världen beskriver denna diet som lätt att följa. De förklarar att det i livet är svårt att vara 100% och kunna följa alla regler och tillägger att 80% är mycket mer uppnåeliga.
Hälsosam kost nuförtiden blir ett sätt att leva för många människor. Konsumtion av mer frukt och grönsaker, mindre fett och begränsat kolhydratintag hjälper till att bibehålla kroppens hälsa och kroppsvikt.
Dessa hälsosamma vanor som förvärvas i enlighet med diet 80/20, förhindra uppkomsten av högt blodtryck, höga kolesterolnivåer i blodet samt metaboliskt syndrom. Det är resultatet av fetma i kroppen, vilket stör metabolismen, vilket leder till utveckling av diabetes och hjärt-kärlsjukdom.
I boken som beskriver regimen rekommenderas att man konsumerar 80% av tiden protein från fisk eller kyckling, obearbetade fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt och färsk frukt och grönsaker. Sättet maten tillagas är också viktig och det är önskvärt att utesluta konsumtion av stekt mat.
Och för att uppnå bantningseffekten, överdriv det inte med dessa 20%. Belöna dig själv för ansträngningen, äta sylt, pasta, men ändå begränsa dig i kvantiteter.
Rekommenderad:
Frukost Till Middag - Den Nya Trenden Inom Näring
Under de senaste åren har fler och fler människor börjat intressera sig för ämnet hälsosam kost och att det är modernt att äta modernt och smart. Och detta är helt normalt mot bakgrund av det stora antalet människor som lider av ett antal hälsoproblem, varav många är relaterade till dålig kost.
Till Vilka Rätter Att Lägga Till Rosmarin
Rosmarin smakar inte bara rätter och gör dem smakligare, men hjälper också mycket att vara friska och energiska. Rosmarin har använts i det antika Grekland, Rom och Egypten. Rosmarin har använts i italienska, franska och spanska köket i århundraden.
Till Vilka Rätter Du Vill Lägga Till Salta
Savory är en av de äldsta kryddorna, kända för de antika romarna, som kryddade varje maträtt med den. Under det första århundradet f.Kr. den forntida romerska poeten Virgil odlade salta planteringar och hävdade att på det sättet blev honungsbina som han hade mycket mer doftande.
Muskot - Till Vilka Rätter Du Ska Lägga Till
Muskot är bättre känt som muskot. Denna växt är vintergrön och kan nå en längd på cirka 14 - 15 meter. När den är färsk är nötfrukten köttig. En gång mogen spricker den, den inre delen liknar en hasselnöt. Växten kan ses i Indien, Brasilien, liksom i Indonesien.
Kate Middletons Nya Diet
Hertiginnan Kate Middleton är en av de mest omtalade damerna i England. Prins Williams fru imponerar med sin otroliga charm och stil, liksom med sin perfekta figur. Hon lyckades gå ner i vikt snabbt inte bara före sitt bröllop utan också strax efter sin första födelse.
