2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den berömda israeliska nutritionisten Kim Protasov har skapat en effektiv diet genom vilken på bara fem veckor kan bli av med extra kilo, normalisera ämnesomsättningen, ge upp för mycket och säga adjö till kärleken till godis.
Protasovs diet begränsar inte mängden mat, så det är väldigt lätt att följa.
Ät grönsaker utan begränsning i kvantitet och när som helst plus mejeriprodukter under de fem veckorna av kosten. Te och kaffe kan också drickas i obegränsade mängder, men utan socker. Drick från halv till två liter vatten om dagen. Dessutom kan du bli mättad med upp till tre gröna äpplen på en dag.
Här är läget:
1: a och 2: a veckan - Under denna tid ska du bara äta råa grönsaker samt ostar och yoghurt med högre fettinnehåll. Om du är hungrig kan du äta ett kokt ägg och tre gröna äpplen om dagen.
3: e veckan - till grönsaker och mejeriprodukter måste du lägga till rostat kött (fjäderfä eller fisk 300 gram). Men du bör minska konsumtionen av ost och yoghurt något.
Menyn från den tredje veckan (grönsaker, ost, kött, fisk, ägg och äpplen) äter till slutet av kosten.
Efter slutet är det mycket viktigt att inte tränga omedelbart. Du bör gradvis återgå till din vanliga meny.
Utgång från kosten:
1. Minska mängden mejeriprodukter gradvis (nu bör de ha lite fett), men tillsätt vegetabilisk olja till sallader. Fett bör inte överstiga 30-35 gram per dag.
2. Byt ut två av äpplen mot andra frukter, men inte de sötaste.
3. Till frukost ersätter du grönsaker med spannmål.
Rekommenderad:
Effektiv Viktminskning Med EMS-metoden Från E-Fit
Redan i Bulgarien finns det en möjlighet att prova den populära EMS (elektromuskulär stimulering) i hela Europa - teknik för utbildning / procedurer. Förutom kondition, sport och kroppsformning har metoden en gynnsam effekt på blodcirkulationen och lymfcirkulationen.
90 Dagars Diet För Effektiv Viktminskning
Letar du efter ett program som hjälper dig att bli av med dessa oönskade pund? Dr. Ozs 90-dagars diet ingår i många hälsoprogram, liksom i Oprah Winfrey's show. Detta program bygger på matval och måttlig fysisk träning med några vändningar. Detta dietprogram fokuserar på hälsosamma livsstilsförändringar.
En Effektiv Diet För Män
Tänk inte att män inte uppmärksammar sitt utseende. Tvärtom är det ibland viktigare än någonting för dem. Men ofta drabbas av brist på fritid på grund av de skyldigheter de har. I själva verket, om de bestämmer sig, kan de dock fokusera på det önskade målet och ha en starkare vilja.
Diet Med Bananer Och Färsk Mjölk För Snabb Och Effektiv Viktminskning
Det anses allmänt att bananer fyller. Även om det finns en anledning i uttalandet är sanningen att tack vare dem kan vi bli av med extra kilo. Detta kan hända om en särskild konsumtionsregel följs. Den exotiska frukten har hög sockerhalt.
I Israel Bryggdes öl Med Jäst Från Faraonas Tid
Frågan om vad som var mat och dryck för folket i antiken är mycket nyfiken. Svaret ges av arkeologiska utgrävningar, liksom gamla texter. Det visar sig att öl var en av de första alkoholhaltiga dryckerna som man producerade. Amber vätska var välkänd i det gamla Egypten.
