2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Dieter är strikt individuella och det finns många typer. Det finns dieter för viktminskning, för viktreglering, dieter för vissa delar av kroppen, för en hälsosam livsstil och mycket mer.
Här kommer vi att uppmärksamma en diet som du själv kan bygga och bestämma vilken dag du ska äta. Kosten är främst för viktminskning, men hjälper också till att rengöra kroppen från att blanda de många typer av livsmedel och produkter som vi konsumerar dagligen utan att tänka på vilken grupp de tillhör och om det är bra att kombinera dem med varandra.
Det finns inga gränser för denna diet - det enda villkoret är att äta med måtta, i små portioner och oftare. Det som ingår i konsumtionen under dagen bör vara detsamma under hela dagen. Olika typer av mat kan blandas här, även stekt mat är tillåtet.
För att göra det tydligare ger vi ett specifikt exempel: Om du under dagen har en omelett med ost och en skiva bröd till frukost, så är de produkter du kan äta under resten av dagen ägg, ost och bröd. Naturligtvis är bröd ett bakverk, så det är önskvärt att ta med i menyn bara en gång till med en skiva. Kombinationerna för ägg och ost kan vara väldigt olika, vilket ger intrycket att du inte följer en diet.
Du kan koka 2 ägg för dagen, äta dem varannan timme med lite ost och till middag göra en omelett igen. Nästa dag bestämmer du vad du ska inkludera i din meny. Det är bra att växla om dagen för att äta protein - kött och köttprodukter, och en dag för att konsumera mejeriprodukter - ägg, ost, mjölk, keso och mer.
Jam är inte heller uteslutet från menyn, men det är önskvärt att avstå från det. Men en kub eller två choklad kommer inte att förstöra din regim.
Denna diet fortsätter tills du får önskat resultat. Om du är överviktig är de produkter som dominerar i din dagliga dos mest grönsaker och protein.
Det är viktigt att nämna att med denna diet kan du inte gå ner i vikt på två eller tre dagar. Med det smälter oönskat fett lite efter lite. Detta är det största beviset på att den kost du tar är snarare en diet och en hälsosam kost utan den välkända Yo-yo-effekten, där vikten alltid återkommer.
Denna diet är relativt ny och har sitt ursprung i USA. Välkända nutritionister som Sharon Palmer rekommenderar denna typ av "utfodring", där det andra viktiga är att dricka mycket vatten - regeln är att varje 25 kg. man ska dricka 1 liter vatten. Det betyder att om du väger 50 kg är standardmängden vatten för dig 2 liter per dag.
Rekommenderad:
Vilket Te Att Dricka Enligt Din Blodgrupp
Vintern är säsongen när vi dricker mest te, och valet är så stort. Enligt många vetenskapliga studier är blodtyp nära besläktat med mat. För var och en av grupperna finns det livsmedel som kan minska en persons vitala aktivitet och de som kan öka den.
Drick Vatten Enligt Ett Schema För Att Gå Ner I Vikt
Det kommer att vara svårt att hitta en person som med rent hjärta kan säga att han gillar 101% och inte vill ändra någonting i sin figur. Begäran efter perfektion är helt normal och det är bara naturligt att vi vill förbättra, både fysiskt och andligt.
Hur Gå Ner I Vikt Enligt Dr. Lyudmila Emilova
Dr Lyudmila Emilova, som har blivit populär i vårt land de senaste åren och vars namn är associerat med det så kallade överviktiga, är faktiskt en framstående specialist inom internmedicin, reumatologi, kardiologi och hälsohantering. Faktum är dock att hennes klinik har blivit känd för det faktum att ett antal av våra kändisar drastiskt går ner i vikt utan att någon medicin ingrips.
Börja Din Diet Enligt Stjärntecknet
Varje zodiak triangel absorberar olika kalorier och har olika matvanor. Brinnande stjärntecken (Väduren, Leo, Skytten) är lättare att banta eftersom deras kropp absorberar kalorier snabbare. För dem är dieter som innehåller mycket protein och låga kolhydrater att föredra.
Ät Så Mycket Som Din Själ Vill Ha Dessa Livsmedel Och Gå Ner I Vikt Med Dr. Hays Diet
Det är inte dieter som får dig att gå ner i vikt snabbt, utan hälsosamma ätningssystem som blir mer och mer populära i världen. En balanserad meny hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan också för att undvika många sjukdomar och till och med att övervinna de redan förvärvade.
