2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De flesta är övertygade om att frekvent äta av pasta oundvikligen leder till ackumulering av extra pund. Sanningen är att för mycket mat, förutom frukt och grönsaker, verkligen kommer att få detta resultat. Men pastan är, förutom att den är utsökt, också mycket användbar.
Att konsumera rätt pasta kan vara till nytta för hälsan på olika sätt. Och sättet att hantera kolhydrater är måttlighet. Experter är övertygade om att dessa produkter till och med kan hjälpa till att minska vikten. De kan förhindra hungerkänslan, eftersom de är en underbar källa till komplexa kolhydrater.
De kännetecknas också av en långsam frigöring av energi. De levererar också glukos som behövs av hjärnan och musklerna. De största mängderna glukos finns i fullkornspasta, till skillnad från de som är gjorda av vitt mjöl.
Nästan all pasta är rik på viktiga näringsämnen. De innehåller folsyra, vitaminer och mineraler. Järnet i pastan bekämpar trötthet och folsyra är viktigt för nervsystemets hälsa.
Utöver allt detta innehåller pasta också fiber. Ledare är återigen fullkornspasta. Fiber stöder god matsmältning, hjärthälsa och blodkärl. Pastan innehåller inte kolesterol och natriumhalterna är minimala. Detta gör det ännu mer fördelaktigt för hjärtat.
Patta är ett måste i menyn för varje person, eftersom det är en ovärderlig källa till olika näringsämnen. Detta inkluderar antioxidanter, som inte kan erhållas från andra livsmedel som en person konsumerar.
Här är villkoret igen - pastan som vi konsumerar är fullkorn. Inte bara belastar vi oss inte med det, utan vi förser vår kropp med ett överflöd av användbara ämnen.
Alla dessa fördelar med pastan rehabiliterar snabbt detta tills nyligen anses skadlig mat. Detsamma gäller för en annan favorit "dålig" mat - popcorn. Forskare är fast beslutna att de innehåller fyra gånger mer polyfenoler än någon annan frukt. Det är dessa föreningar som spelar en viktig roll i kampen mot cancer.
Rekommenderad:
Ät Het Paprika På Magen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av het paprika hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan skyddar ditt hjärta, enligt en ny studie från Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, ämnet som finns i het paprika, får oss att avstå från alltför stort saltintag och som ett resultat kommer ditt hjärta och blodkärl att skyddas, berättade forskarna för tidskriften Hypertension.
Mat För Ett Hälsosamt Hjärta
Kranskärlssvikt är vanligast hos vuxna, men kan också påverka unga människor, eftersom den nedre gränsen redan har sjunkit till tjugofem. Denna sjukdom framkallas ytterligare av höga kolesterolnivåer, diabetes, ohälsosam kost, rökning, högt blodtryck och fetma, samt otillräcklig fysisk aktivitet.
Mat För Ett Hälsosamt Nervsystem
Nervsystemet är regulator för kroppsfunktioner. Hon riktar inte bara deras förberedelser utan också deras genomförande. För att kroppen ska kunna utföra sina funktioner överförs information genom elektriska impulser som skickas av neuroner.
För Ett Hälsosamt Hjärta, Använd Indrishe
Har du någonsin funderat på att du kan odla växter som inte bara dekorerar ditt hem utan också har förmågan att läka. Ett typiskt exempel på detta är vad vi vet indrishe , som vi kan se i många bulgariska hem och som alltid är en fröjd för ögonen.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
