2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Frukt är en bra energikälla eftersom de ger kroppen rätt mängd näringsämnen och håller den också väl hydratiserad. De hjälper också till att förbättra blodcirkulationen och matsmältningen, gör huden mer strålande och håret mer glänsande.
En diet rik på frukt och grönsaker är en lämplig avgiftare och en utmärkt naturlig metod för att minska övervikt. Denna typ av diet ger hälsosam viktminskning. Det här är åtminstone tipsen från miljontals nutritionister runt om i världen, som rekommenderar att minst några frukter är närvarande i allas dagliga meny.
Men teamet av professor Kathleen Page från Keck Medical Institute vid University of Southern California varnar för att vi måste vara mycket försiktiga med fruktosen i frukten. Universitetsteamet rekommenderar att man minskar fruktosintaget och begränsar sötningsmedel kraftigt.
Forskning om fruktens effekter på människokroppen har dragit slutsatsen att fruktosen i frukten, som också finns i honung, sötningsmedel och kolsyrade drycker, låser upp signalerna om hunger och aptit för utsökt mat.
Resultaten är tydliga - honung, salladstillskott, läsk och mycket av världens fruktrikedom innehåller stora mängder fruktos.
Enligt professor Kathleen Page kan detta ämne inte stimulera hormoner som insulin, vilket hjälper oss att känna oss mätta.
Fruktos, jämfört med glukos, stimulerar mer belöningscentren i hjärnan, orsakar en starkare känsla av hunger och önskan om extra mat.
Detta betyder naturligtvis inte att människor som vill säga adjö till några extra pund nödvändigtvis måste utesluta frukt från sin meny.
Citrusfrukter som citroner, grapefrukt och kiwi innehåller inte stora mängder socker, så de kan ätas säkert. De har låga kolhydrater, stöder tarmfunktionen och god matsmältning, tar bort dåligt kolesterol, eliminerar toxiner och osmält rester från kroppen. Allt detta är en förutsättning för hälsosam viktminskning.
Däremot är jordgubbar, körsbär, druvor och bananer fyllda med stora mängder fruktos. Även om ingen förnekar deras användbara egenskaper, även om du inte äter annan mat än dessa frukter, är det osannolikt att du kommer att uppnå anmärkningsvärda resultat i kampen mot vikt.
Rekommenderad:
Hur Man Rengör Greenerna Ordentligt Före Konsumtion
Även om de flesta gröna bladgrönsaker finns året runt i större butiker eller marknader är det verkligen bäst att betona deras konsumtion på våren. Anledningen till detta uttalande är inte bara att då är "deras" säsong och de är de färskaste, utan också det faktum att vår kropp på våren har brist på järn, som finns i överflöd i dem.
Konsumtion Av Kött är Farligt På Sommaren
Konsumtion av kött är farligt på sommaren, varnar docent Svetoslav Handjiev, som är ordförande för den bulgariska föreningen för studier av fetma och samtidigt sjukdomar. Han är en ledande expert på dietetikproblemen i vårt land och är medlem i European Academy of Nutrition Science.
Hur Kan Man övervinna Den Ständiga Hungern?
Hunger är en normal känsla och uppträder vanligtvis när du inte har ätit på länge eller efter ansträngande fysiskt arbete. Men ibland spelar det ingen roll hur ofta du äter under dagen och hur mycket mat du äter - den gamla goda stor aptit vilket är svårt att kontrollera.
Hur Man Kan övervinna Hungern Efter Godis
De söta sakerna är en av de största nöjen, särskilt för det rättvisare könet, även om vissa herrar också är frestade att äta godis ganska ofta. Och vi klandrar dem inte. Det är svårt att motstå din favoritdessert, även när du vet att du måste, för du överdriver det bara
Hur Kan Man övervinna Den Häftiga Hungern Efter Godis?
Söt mat är en av de mest beroendeframkallande och frestande någonsin. Det här är de överträdelser som även de hårdaste människorna inte kan motstå. Den kanske största utmaningen under en diet är att motstå godis. Sanningen är att ju mer förbjudna desserter är, desto mer äter vi dem.
