2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Söt mat är en av de mest beroendeframkallande och frestande någonsin. Det här är de överträdelser som även de hårdaste människorna inte kan motstå.
Den kanske största utmaningen under en diet är att motstå godis. Sanningen är att ju mer förbjudna desserter är, desto mer äter vi dem. Det finns människor som vägrar godis sex gånger om dagen och slutar bryta ner.
Socker är extremt beroendeframkallande, varför du knappast kan för att stoppa den söta från tider. Dessutom kanske du har märkt att du upplever vissa tider på dagen eller efter vissa livsmedel varg hunger efter sylt.
Det finns människor som, om de inte äter något "förbjudet", helt enkelt inte är på humör - de är arga, arga och "hatar" i allmänhet hela världen.
Lyckligtvis finns det några knep som hjälper dig att minska denna känsla. Med dem kommer du att lura din hjärna och kropp att du har ätit skadliga kolhydrater.
De kallar socker "den vita döden". Orsakerna till detta är otaliga. Socker är en av de mest skadliga produkterna du kan få i kroppen. Det är särskilt skadligt för personer med högt blodsocker (pre-diabetiker eller diabetiker), för dem som lider av insulinresistens och för dem som har problem med övervikt.
Alla produkter som innehåller raffinerat socker, inklusive sötningsmedel eller alternativ för vitsocker, är skadliga för människors hälsa. Detta är dock inte en tillräcklig anledning för dessertälskare att ge upp dem. Även om många känner till sockerskador, lämnar inte hunger efter godis dem och så småningom faller de för frestelser.
Här är hur bekämpa den häftiga hungern efter godis:
Tänk på om du är hungrig eller verkligen vill ha något sött innan du stöter på choklad, tårta eller något sött du har till hands.
Om du är säker du äter mycket godis, försök att bekämpa lusten - säg till exempel själv att alla dina ansträngningar (inklusive diet och intensiv träning) kommer att gå till spillo för bara en sekund av nöje, eller upprepa att det är skadligt.
Sinnets kraft är obegränsad, så det är en bra idé att fortsätta säga till dig själv att du inte känner för att äta godis.
Om du upptäcker att du är hungrig, ät något hälsosamt utan raffinerat socker. Frukt och honung är bra ersättare för sylt. De är hälsosamma produkter och kommer tillfredsställa din hunger efter godis.
Men om detta inte hjälper dig, borde du äta något gott och hälsosamt. Detta kan vara ett mellanmål eller en huvudmåltid. Försök att inte ta med raffinerat socker eller snabba kolhydrater.
Det är rättvist att säga att när du blir hungrig efter sötsaker och försöker undertrycka dem kommer du förmodligen att känna att du äter något skadligt, till exempel pommes frites. Så var försiktig. Exempel på ett hälsosamt mellanmål är till exempel äpplen, jordnötssmör, nötter, bär, örtte, guacamole med gurkor, hummus med grönsaker, ägg (a).
Ett annat sätt att bekämpa lusten för godis, är att dricka vatten. Det kommer att fylla din mage. Vatten har den magiska förmågan att blockera denna "varghunger" efter sötsaker.
Om ingen av ovanstående idéer hjälper, gör lite övning. Till exempel 10 knäböj, några sit-ups, klättra i trappor, springa eller något. Det har vetenskapligt bevisats att hunger trubbas av fysisk aktivitet.
I början blir det svårt för dig att göra det bekämpa hunger efter godis, men efter mindre än en vecka kommer du inte att känna hur ovanstående tips kommer att påverka.
Rekommenderad:
Hur Kan Man övervinna Den Ständiga Hungern?
Hunger är en normal känsla och uppträder vanligtvis när du inte har ätit på länge eller efter ansträngande fysiskt arbete. Men ibland spelar det ingen roll hur ofta du äter under dagen och hur mycket mat du äter - den gamla goda stor aptit vilket är svårt att kontrollera.
Hur Man Kan övervinna Hungern Efter Godis
De söta sakerna är en av de största nöjen, särskilt för det rättvisare könet, även om vissa herrar också är frestade att äta godis ganska ofta. Och vi klandrar dem inte. Det är svårt att motstå din favoritdessert, även när du vet att du måste, för du överdriver det bara
Äta Tristess - Hur Man Kan övervinna Det?
Även om du är helt överens och ständigt reciterar den berömda frasen från den romerska filosofen Quintilian, som säger att jag lever inte för att äta utan för att äta för att leva, är det ett obestridligt faktum att vi inte alltid äter för att leva eller för att vi är hungriga.
Oemotståndlig Hunger Efter Något Sött - Vad Beror Det På Och Hur Man Kan övervinna Det?
De säger det hunger efter godis den kommer inte från kroppen utan från hjärnan. Kroppen ger inte efter för hunger, men hjärnan vill få mat åt något som släpper ut en stor mängd dopamin i den. Han behöver glukos för att fungera normalt. Faktum är att våra hjärnor spelar spel med oss.
Hur Man Kan Tillgodose Hunger Efter Kolhydrater Och Socker
Många känner den oemotståndliga önskan om mat. Ibland är den så stark att det inte finns något annat sätt att hantera det än att behaga vår kropp. Oftast starkt associerad med liknande önskat socker och med snabba kolhydrater . Anledningen - söta saker frigör hormonerna av lycka, dopamin och serotonin, vilket får oss att känna oss nöjda.
