2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De söta sakerna är en av de största nöjen, särskilt för det rättvisare könet, även om vissa herrar också är frestade att äta godis ganska ofta. Och vi klandrar dem inte. Det är svårt att motstå din favoritdessert, även när du vet att du måste, för du överdriver det bara!
Även om de ligger nära våra hjärtan, är söta saker inte särskilt användbara. Ganska allvarliga hälsoproblem är förknippade med dem, och det smärtsamma viktproblemet hos de flesta kvinnor är inte att ignorera.
Så sylt är att föredra, men med måtta. Hur man dock uppnå denna uppmätta kost, tillfredsställande du är hungrig efter godismen utan det? Här är några tips:
Var uppmärksam på din meny - ät naturligt söta livsmedel, till exempel röda rödbetor och sötpotatis. Du kan också använda naturliga sötningsmedel medan du lagar mat. Sådana är kanel, vanilj, stevia, honung och andra. Detta inkluderar olika tuggummi utan socker, men med lite smak, vilket lätt skapar illusionen av socker.
Drick tillräckligt med vatten. Dehydrering är associerad med hunger efter godis. Tro det eller ej, bristen på mineraler missförstås ibland av människor och de lurar ofta sin kropp med efterrätt.
Försök att ta den rekommenderade dagliga dosen vatten om dagen, eftersom hydrering är nyckeln till det. Och när dina ögon vänder sig till den attraktiva chokladbiten, gör ett fint örtte (åtminstone prova det, vi vet att choklad är mycket mer attraktivt, men ().
Få tillräckligt med sömn, för annars tror kroppen att den behöver andra "energikällor" som croissanter, våfflor, bakverk etc., och så är inte fallet. I detta avseende - undvik att dricka kaffe tidigt på morgonen på fastande mage. De flesta gör just det, men det är en garanti att du springer till butiken för något sött lite senare.
Öka din fysiska aktivitet, särskilt när du vet att tiden för godis närmar sig. Få hormonet av lycka på ett hälsosamt och naturligt sätt. På så sätt kommer du att njuta av både din goda figur och din lilla seger mot det dåliga chokladgodiset, som log frestande vid ditt skrivbord.
Rekommenderad:
Hur Kan Man övervinna Den Ständiga Hungern?
Hunger är en normal känsla och uppträder vanligtvis när du inte har ätit på länge eller efter ansträngande fysiskt arbete. Men ibland spelar det ingen roll hur ofta du äter under dagen och hur mycket mat du äter - den gamla goda stor aptit vilket är svårt att kontrollera.
Äta Tristess - Hur Man Kan övervinna Det?
Även om du är helt överens och ständigt reciterar den berömda frasen från den romerska filosofen Quintilian, som säger att jag lever inte för att äta utan för att äta för att leva, är det ett obestridligt faktum att vi inte alltid äter för att leva eller för att vi är hungriga.
Oemotståndlig Hunger Efter Något Sött - Vad Beror Det På Och Hur Man Kan övervinna Det?
De säger det hunger efter godis den kommer inte från kroppen utan från hjärnan. Kroppen ger inte efter för hunger, men hjärnan vill få mat åt något som släpper ut en stor mängd dopamin i den. Han behöver glukos för att fungera normalt. Faktum är att våra hjärnor spelar spel med oss.
Hur Kan Man övervinna Den Häftiga Hungern Efter Godis?
Söt mat är en av de mest beroendeframkallande och frestande någonsin. Det här är de överträdelser som även de hårdaste människorna inte kan motstå. Den kanske största utmaningen under en diet är att motstå godis. Sanningen är att ju mer förbjudna desserter är, desto mer äter vi dem.
Hur Man Kan Tillgodose Hunger Efter Kolhydrater Och Socker
Många känner den oemotståndliga önskan om mat. Ibland är den så stark att det inte finns något annat sätt att hantera det än att behaga vår kropp. Oftast starkt associerad med liknande önskat socker och med snabba kolhydrater . Anledningen - söta saker frigör hormonerna av lycka, dopamin och serotonin, vilket får oss att känna oss nöjda.
