2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Spannmål innehåller alla element som krävs för att människokroppen ska kunna utvecklas fullt ut. De är rika på kolhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler och andra användbara ingredienser. Se de som är mest värdefulla för vår hälsa.
Stavad
Einkorn har odlats som spannmål i tusentals år. Denna växt är känd som en av de första odlade formerna av vete. Einkorn innehåller proteiner, mineraler, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, niacin, vitamin B3, kalcium, kalium, fosfor, järn, svavel, zink, selen etc., och detta gör det till en obligatorisk gäst vid vårt bord. Einkorn är mest användbart för problem med mjälten och bukspottkörteln, taggar, kolitneuros och ett svagt immunsystem.
Quinoa
Det är en kornliknande gröda och anses av många vara en korn. Quinoa, som har odlats i tusentals år, innehåller vitamin B, vitamin E, zink, fosfor, magnesium och fiber. Denna växt är också rik på essentiella aminosyror. Quinoa är särskilt lämpligt för personer med högt blodtryck och migrän, det är också en mördare av högt kolesterol. Växten skyddar mot bröstcancer och diabetes. Dessutom behöver quinoa inte långvarig värmebehandling som de flesta spannmål, varför många föredrar det framför ris.
Durra
Sorghum är en spannmål som odlas främst i länder med tropiska klimat som Indien, Kina, USA och Mexiko. I näringsvärde liknar denna växt mycket majs, så den används som ersättning. Det innehåller dock mer protein och stärkelse än det. Den innehåller också kalium, järn, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 och mineraler.
Till skillnad från andra spannmål innehåller sorghum inte gluten, vilket gör det till en lämplig mat för människor som lider av glutenintolerans. Dessutom rekommenderas konsumtion av denna kultur för hjärtproblem.
råg
Råg är en spannmål som ser väldigt mycket ut som vete. Råg är dock högre eftersom rågörans färg är mörkgul och ibland grågrön. Denna växt är en utmärkt källa till magnesium, zink, järn, fosfor, koppar, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9.
Råg innehåller också kolhydrater, fiber, protein och fett. Råg är en bra partner i kampen mot övervikt. Det är användbart för personer som lider av diabetes och för kvinnor i klimakteriet. Råg hjälper också till att förhindra bröstcancer och hjärtsjukdomar.
Rekommenderad:
Ararut - Den Okända Spannmålen
Mer än 10 000 typer av spannmål är kända över hela världen. Trots denna mångfald använder mänskligheten huvudsakligen tre typer av dem för sin mat - vete, korn och majs. På senare tid, som en ersättning för dem, blir det mer och mer populärt araru .
De Mest Användbara åtta Dryckerna
Vilka är de mest användbara dryckerna? Vatten är verkligen en av dem. Det kan inte ersättas med någon annan vätska. Vatten är den mest användbara fuktkällan för kroppen. Det finns dock andra drycker som ger de nödvändiga näringsämnena till vår kropp.
De Fem Mest Användbara Juicerna
Kolsyrade drycker är en favorit bland många människor, särskilt barn och tonåringar. Men skadan från dem är bestämd och bevisad. Istället för läsk är det mycket bättre att konsumera juice . Apelsinjuice, särskilt när den är nypressad, innehåller två gånger det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin i bara ett glas.
De Mest Användbara örterna
Örter är den mest underbara gåvan som ges av naturen. De är en beprövad metod för att uppnå och upprätthålla god hälsa, eftersom de innehåller alla vitaminer och mineraler som bidrar till kroppens goda tillstånd. Här är de mest användbara: Dill - Förutom att vara en perfekt krydda för många rätter, stimulerar fänkål produktionen av antioxidanter.
Amaranth - Den Gamla Spannmålen
Amaranth är en av de äldsta kulturerna kända för aztekerna. De användbara ämnena i dess sammansättning är endast jämförbara med dess unika smak. Amaranth är närmast ogräset som växer i vårt land. Mer än 60 sorter av det är kända. Växten är en art av ettårig växt med färgglada lila, mörkröda, orange, rosa eller vita löv.
