2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med en enkel och fyllig diet med surkål kan du gå ner i upp till 5 pund på cirka en månad. Förutom att gå ner i vikt är kosten också användbar eftersom den ger kroppen många vitaminer och mineraler.
När du följer denna diet bör du begränsa ditt intag av kolhydrater och särskilt ditt intag av socker. Livsmedel av animaliskt ursprung bör också konsumeras i minimala mängder.
Det är också förbjudet att konsumera kryddiga kryddor, senap eller majonnäs. Å andra sidan är växtprodukter på menyn rikliga för att förse kroppen med vitamin A, B, C och K.
Regimen tillämpas i högst en månad.
Exempelmeny:
Första dagen
Frukost: 100 gram kokt fisk, 1 sallad surkål, gröna ärtor och kokta morötter, 1 kaffe utan socker;
Efter frukost: 150 gram kokt kött, 100 gram fettfri keso, 2 äpplen;
Lunch: Borschsoppa av säsongens grönsaker, 150 gram stuvad surkål, 1 glas äppeljuice;
Middag: 100 gram kokt fisk, 2 kokta potatisar, 1 kopp te utan socker.
Andra dagen
Frukost: 1 sallad surkål, ärtor och lök, 1 kaffe utan socker;
Efter frukost: 1 kopp mager yoghurt;
Lunch: 100 gram kokt kött med kokt surkål, 1 glas äppeljuice;
Middag: 100 gram kokt fisk, 2 kokta potatisar, 1 apelsin.
Tredje dagen
Frukost: 1 kokt ägg, 1 liten skiva fullkornsbröd, 1 sockerfritt kaffe;
Efter frukost: 1 skål bovetegröt med fruktbitar efter eget val;
Lunch: 150 gram rostad eller kokt kyckling, 2 äpplen, 1 apelsin;
Middag: 1 sallad surkål, 1 glas äppeljuice.
Fjärde dagen
Frukost: 1 kopp yoghurt med låg fetthalt, 1 skorpa;
Efter frukost: 1 sallad med säsongens grönsaker;
Lunch: 100 gram kokt kött, 1 sallad surkål, gröna ärtor och lök;
Middag: 1 grönsaksoppa med kycklingbuljong, 100 gram riven morötter med lite majonnäs.
Femte dagen
Frukost: 3 msk keso, 1 kaffe utan socker;
Efter frukost: 2 äpplen, 2 apelsiner, 1 glas apelsinjuice;
Lunch: 150 gram stuvad surkål, 1 glas apelsinjuice;
Middag: 150 gram rostad fisk, 100 gram frukt efter eget val.
Sjätte dagen
Frukost: 100 gram kokt kött, 100 gram surkål;
Efter frukost: 100 gram fettfri keso;
Lunch: 1 grönsaksoppa med svampbuljong, 1 skiva fullkornsbröd;
Middag: 1 stycke rostat fläsk, 100 gram stuvad surkål, 1 kopp te utan socker.
Sjunde dagen
Frukost: 100 gram bovete gröt med 1 matsked honung;
Efter frukost: 1 fruktsallad;
Lunch: 100 gram kokt fisk, 150 gram säsongens grönsaksallad;
Middag: 100 gram kokt kött, 1 yoghurtsallad, 2 kokt potatis, 1 äpple.
Rekommenderad:
Grundläggande Misstag Vid Beredning Av Surkål
En av de mest populära pickles i vårt land är surkål . Det är inte bara mycket gott, utan också ganska användbart, eftersom kål är rik på vitamin C. Det är inte svårt att göra surkål själv om du känner till receptet på det. Tyvärr lyckas inte alla hemmafruar för att förbereda utsökt kål eftersom du bara inte känner till några knep som hjälper dig.
Den Extraordinära Fördelen Med Surkål
Krispig och surkål går segerfullt genom århundradena och är alltid närvarande vid vårt bord. Det används av olika kulturer runt om i världen. Det finns tusentals recept och sätt att förbereda, men resultatet är att alla uppskattar smak och fördelar med surkål.
Bigos - Det Mest Utsökta Fläsket Med Surkål
Bigos är en traditionell maträtt för polska, litauiska och vitryska rätter, som tillagas med kål och kött. Ursprunget till ordet bigos Enligt Andrzej Bankowski är ordet bigos ursprung oklart. Det kan lånas från det tyska partisinet begossen eller beigossen från verben begießen (pour, water) och beigießen (för att fylla på).
Klassisk Kål Surkål Med Ett Innovativt Utseende
Bland bulgarernas favoritmat är sarma, tillsammans med gryta, mogna bönor, saftiga köttbullar och paj. Ändå kan sarma-rötterna inte hittas i de bulgariska länderna, och platsen där de kommer ifrån är ett mysterium fram till i dag. Ingen kan med säkerhet bekräfta sitt förfädernas hemland - vissa källor indikerar att de fördes av de ottomanska inkräktarna, andra indikerar att de härstammar från Byzantium.
Lite Kända Fakta Om Fördelarna Med Surkål
Med början av kallt väder och höst börjar de flesta bulgarer förbereda pickles. Centralt i detta avseende är beredningen av surkål, som senare ofta började finnas på vårt bord. Att lägga surkål i krukor och burkar är en riktig ritual och hela familjen börjar se fram emot när de kommer att kunna smaka på det.
