2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I våra hektiska och hektiska vardagsliv drabbas fler och fler av hjärtproblem eller sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Tyvärr finns det en oroande tendens att sådana sjukdomar drabbar inte bara äldre utan också yngre människor. Detta är anledningen till att vi ständigt undersöker vilka produkter som är bra för vårt hjärtas hälsa och vilka inte.
Och det är i det här sammanhanget som det visar sig efter ny forskning att det tillsammans med de välkända hjärtfriska livsmedel som fisk, havre, olivolja, avokado etc. finns de välkända på den bulgariska marknaden.. aprikoser.
De stöder hjärtets aktivitet och rekommenderas för personer som lider av hjärt-kärlproblem, eller för dem som vill skydda sig från sådana tillstånd. Här är vad mer är viktigt att veta om aprikoser:
1. Aprikoser innehåller en stor mängd vitamin E, vilket framgångsrikt minskar blodkoagulering. Det förbättrar också blodcirkulationen, vilket är oerhört viktigt om du vill hålla ditt hjärta friskt;
2. Konsumtion av aprikoser rekommenderas för alla patienter som lider av hjärtsvikt, hjärtrytmstörningar, efter hjärtinfarkt eller med dålig blödning.
3. Särskilt lämpliga för ett friskt hjärta är torkade aprikoser, som innehåller cirka 1700 mg kalium. Det är bäst att konsumera cirka 100 g torkade aprikoser varje dag;
4. Aprikoser innehåller också antioxidanten beta-karoten, som hjälper till att återställa slemhinnor och hud. Dessutom skyddar det celler från degeneration;
5. Regelbunden konsumtion av aprikoser, vare sig färsk eller torkad eller kokt i juice eller nektar, minskar risken för ödem, ett problem som är nära kopplat till störningar i hjärt-kärlsystemet;
6. Aprikoser är en rik källa till magnesium, vilket hjälper till att sänka blodtrycket.
7. Förutom allt som hittills har sagts innehåller aprikoser också mycket mangan. Det bidrar till kroppens produktion av C-vitamin, vilket stärker vår immunitet och skyddar oss mot influensa och förkylning.
Rekommenderad:
Ät Het Paprika På Magen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av het paprika hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan skyddar ditt hjärta, enligt en ny studie från Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, ämnet som finns i het paprika, får oss att avstå från alltför stort saltintag och som ett resultat kommer ditt hjärta och blodkärl att skyddas, berättade forskarna för tidskriften Hypertension.
Mat För Ett Hälsosamt Hjärta
Kranskärlssvikt är vanligast hos vuxna, men kan också påverka unga människor, eftersom den nedre gränsen redan har sjunkit till tjugofem. Denna sjukdom framkallas ytterligare av höga kolesterolnivåer, diabetes, ohälsosam kost, rökning, högt blodtryck och fetma, samt otillräcklig fysisk aktivitet.
För Ett Hälsosamt Hjärta, Använd Indrishe
Har du någonsin funderat på att du kan odla växter som inte bara dekorerar ditt hem utan också har förmågan att läka. Ett typiskt exempel på detta är vad vi vet indrishe , som vi kan se i många bulgariska hem och som alltid är en fröjd för ögonen.
Ät Röda Livsmedel För Energi Och Ett Hälsosamt Hjärta
Nutritionists delar upp produkter efter färg, för beroende på vilken färg en produkt har har den olika ämnen som är bra för kroppen. Röda produkter inkluderar nötkött, lax, paprika, tomater, granatäpple, körsbär, körsbär, rädisor, röd grapefrukt, jordgubbar, hallon, röda äpplen, röda druvor, vattenmelon och mer.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
