2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Nutritionists delar upp produkter efter färg, för beroende på vilken färg en produkt har har den olika ämnen som är bra för kroppen. Röda produkter inkluderar nötkött, lax, paprika, tomater, granatäpple, körsbär, körsbär, rädisor, röd grapefrukt, jordgubbar, hallon, röda äpplen, röda druvor, vattenmelon och mer.
Röda produkter laddar kroppen med energi och bidrar till att hjärt-kärlsystemet fungerar. Dessa produkter stimulerar aktivitet, bibehåller kroppsfärg och om du konsumerar dem ofta kommer du att kunna arbeta och du kommer inte att känna konstant trötthet.
De fördelaktiga ämnena i röda livsmedel är flavonoider, lykopen, fenol och vitamin C. Flavonoider skyddar kroppen mot många sjukdomar och bekämpar fria radikaler, vilket förhindrar för tidigt åldrande.
En annan fördelaktig effekt av flavonoider är skyddet av cellmembran från förstörelse. Dessa ämnen hjälper till med gott minne och upprätthåller god syn under lång tid. Lykopen, som finns i röda produkter, normaliserar cirkulationssystemet.
Lykopen hjälper också till att förebygga många typer av sjukdomar och är fördelaktigt för män. Därför rekommenderas att varje man äter minst en portion röda livsmedel om dagen om han inte vill ha några problem med sitt reproduktionssystem. En annan åtgärd av lykopen är rening av kroppen från toxiner.
Fenol är en antioxidant som är mycket viktig eftersom det hjälper till att bekämpa depression. Fenol bekämpar också de skadliga effekterna av fria radikaler och hjälper till att skydda kroppens celler från för tidigt åldrande.
C-vitamin är mycket viktigt eftersom det ökar immuniteten och hjälper till att bekämpa virus. C-vitamin, som finns i röda produkter, har en mycket god effekt på huden, vilket gör den mjukare och mer elastisk.
Människor som regelbundet konsumerar röda livsmedel klagar aldrig på solbränna, eftersom deras hud är skyddad från verkan av de välgörande ämnena i röda produkter.
Rekommenderad:
Granatäpple, Grönt Te Och Tomater För Ett Hälsosamt Hjärta
Det finns flera produkter som har en extremt fördelaktig effekt inte bara på hjärthälsan utan också på kroppens allmänna tillstånd. Granatäpple och granatäpplejuice innehåller till exempel mycket antioxidanter som förhindrar att artärerna härdas.
Ät Havregryn För Ett Hälsosamt Hjärta Och Utmärkt Matsmältning
Havre är en typ av spannmål som extraheras från havreplantan. Produkten är mycket populär och lätt att odla, eftersom den inte är pretentiös för vilken typ av jord den odlas i. Havre går igenom en malningsprocess och för att bevara näringsämnen tar bort kvarnen endast det yttre skalet.
Ät Ost För Ett Hälsosamt Hjärta Och En Mager Figur
Det blir allt omöjligt med tanke på alla tröttsamma dieter och råd om hälsosam kost att tänka att vi kan gå ner i vikt genom att äta utsökt mat. Det visar sig dock att detta är mycket möjligt. Det finns goda nyheter för människor som älskar ost.
Saffran är Kryddan Av Fred Och Ett Hälsosamt Hjärta
Varje kock har hört att saffran kallas kryddkungen och har varit övertygad om att det inte är förgäves att det förtjänar detta smeknamn. Även om detta krydda nu används i väldigt få hushåll på grund av det höga priset har detta inte alltid varit fallet.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
