2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Avokado är en frukt rik på enkelomättade fetter. Människokroppen omvandlar dem enkelt till energi och hjälper till att absorbera fett från andra livsmedel. Tillsätt avokado i sallader och soppor. Detta skyddar din kropp från de skadliga effekterna av fria radikaler. Endast två frukter räcker för att ge den nödvändiga mängden kalium i kroppen.
Kalium är en elektrolyt och mineral som är en ledare av elektricitet i kroppen. Det spelar en viktig roll i kardiovaskulär aktivitet, matsmältning och muskelfunktion hos alla celler och organ. Som regel äter vi bara frukten med köttet, men få människor vet att stenen är guld.
Användningen minskar risken för tumörer, hanterar kolesterol och fett. Ta bara en sten från frukten och riv den. Lägg till ett glas yoghurt eller sallad. Den dagliga dosen är 1/4 tesked och bör inte överskridas, eftersom stenen innehåller tannin, och den är användbar i mycket små doser. Så överdriv inte användningen av detta helande pulver.
I sin mörkgröna del är avokado rik på karotenoider, och de hjälper till att bekämpa den mest smygande sjukdomen - cancer. Den innehåller 11 karotenoider, som skyddar mot vissa typer av cancer, hjärtsjukdomar och makuladegeneration.
Frukten skalas som en banan, skärs i två halvor och sedan i mitten av ytterligare två. Stenen är bevarad, du vet redan varför. Avokado är mycket fyllig, om du äter en halv frukt med lunchen till lunch blir du inte hungrig efter 3 timmar. Det reglerar också blodsockernivån, så det är lämpligt för personer med diabetes.
Avokado kan också användas som ersättning för fett vid matlagning, tillsätt det i soppor, smoothies, shakes och sallader. En idealisk frukost är med ett mjukt kokt ägg. Istället för att mata dina babybearbetade livsmedel kan avokado vara ditt barns första mat. Och sist men inte minst är det höga innehållet av magnesium i frukten.
Den innehåller 40 ml magnesium, vilket är 10% av det rekommenderade dagliga intaget för hjärtat, njurarna och musklerna. Glöm inte denna användbara och helande frukt och använd den ofta i ditt kök.
Rekommenderad:
Varför äta Mer Jordgubbar?
Jordgubbar , denna underbara gåva av Moder Natur, är en riktig frukt frestelse! De lockar med sitt aptitretande utseende, behagliga doft och oemotståndliga smak. Det är ingen slump att de är huvudingrediensen i några av de mest kända och älskade fruktdesserterna och cocktailsna.
7 Skäl Till Varför Du Borde äta Mer Sparris
Sparris har låga kalorier och rika på viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Denna artikel kommer att avslöja 7 hälsofördelar med att äta sparris. 1. De har mycket näringsämnen men få kalorier 90 g kokt sparris innehåller:
Varför äta Mer Valnötter?
Valnötter anses vara en av de hälsosammaste nötterna på grund av kombinationen av stora mängder vitaminer, mineraler, proteiner, hälsosamma fetter, fibrer och antioxidanter. Endast cirka 30 gram av dem kan ge den nödvändiga dagliga dosen av växtbaserade omega-3-fetter.
Varför Ska Vi äta Mer Frukt Med Kalium På Sommaren
Under sommarvärmen har vi inte alla aptit på att fylla måltider, för det är varmt ute och vi äter något lätt. Du bör dock inte försumma vikten av en hälsosam kost, som måste inkludera massor av frukt och grönsaker . Det är mångfalden meny under sommarmånaderna spelar en grundläggande roll i din självkänsla, med tanke på att vintern inte kommer att vara så stort på vintern.
Varför äta Mer Vaktelägg?
Numera är vaktelägg inte längre exotiska och vem som helst kan lägga dem på sitt dagliga bord. De används i sallader, omeletter, äggröra, bakverk, desserter. De äts kokta, stekta, bakade och marinerade. Det anses vara det proteinet från vaktelägg absorberas bättre av människokroppen och de ger många hälsofördelar.
