2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Jordgubbar, denna underbara gåva av Moder Natur, är en riktig frukt frestelse! De lockar med sitt aptitretande utseende, behagliga doft och oemotståndliga smak. Det är ingen slump att de är huvudingrediensen i några av de mest kända och älskade fruktdesserterna och cocktailsna.
Förutom sin otroliga smak kan de små, söta röda frukterna också skryta med ett antal värdefulla ämnen som finns i dem. Jordgubbar är en bra källa till vitaminer C och B och mineraler som kalium, kalcium, magnesium och fosfor. De är rika på biotin, användbara för hud och hår, antioxidanter, fiber, ellaginsyra och folsyra, vilket är viktigt för befruktning, graviditet och anemi.
De innehåller också citronsyra, salicylsyra och äppelsyra, vilket förbättrar ämnesomsättningen och underlättar matsmältningen. Dessa fruktdelikatesser har diuretiska, antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper, och alla de unika fördelaktiga ingredienserna i jordgubbar har många hälsofördelar och gör dem till ett effektivt sätt att bekämpa många sjukdomar.
Se varför det är värt det vi äter mer jordgubbar!
Jordgubbar för ett starkt immunförsvar
På grund av det höga innehållet av C-vitamin i dem jordgubbar är ett utmärkt immunstimulerande medel. De ökar kroppens immunitet och försvar i kampen mot olika virus och infektioner. I en tekopp finns jordgubbar över 100% av den nödvändiga dagliga dosen av det värdefulla vitaminet.
Jordgubbar mot artrit och gikt
Antioxidanter och avgiftningsmedel i röda frukter bekämpar effekterna av de skadliga effekterna av fria radikaler i kroppen, såsom degeneration av muskler och vävnader, vätskeförlust som stöder lederna och ansamling av syror och giftiga ämnen i kroppen som leder till artrit och gikt.
Jordgubbar för att minska risken för hjärtsjukdom
Jordgubbar är en bra källa till B-vitaminer, av vilka vissa stärker hjärtmuskeln och förbättrar hjärtfunktionen. Små frukter är också ett utmärkt sätt att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Detta beror på frånvaron av fett i dem och deras rika innehåll av fiber, antioxidanter och folsyra.
Jordgubbar för ett hälsosamt matsmältningssystem
Jordgubbar är rika på fiber, vilket är användbart för att matsmältningssystemet ska fungera korrekt och tar hand om balansen i tarmfloran. Dessutom innehåller de en stor mängd vatten, vilket i kombination med fiber förhindrar uppblåsthet och uppblåsthet och underlättar förflyttningen av avfallsprodukter genom matsmältningskanalen.
Jordgubbar för att reglera blodtrycket
Mineralerna kalium och magnesium som tränger in sammansättningen av läckra jordgubbar, agera effektivt för att sänka högt blodtryck orsakat av närvaron av överskott av salt i kroppen.
Jordgubbar mot ögonsjukdomar
Saftiga frukter är extremt användbara för ögons hälsa eftersom de innehåller pigmenten lutein och zeaxantin. De är karotenoider som tar hand om god syn och förhindrar grå starr och makuladegeneration. Dessutom stärker vitamin C i jordgubbar hornhinnan och näthinnan.
Jordgubbar som en bra hjälpare i viktminskning
Jordgubbar är en lämplig mat för människor som följer dieter och kämpar med övervikt. De innehåller inget fett, innehåller lite kalorier och innehåller mycket små mängder natrium och socker. Antocyaninerna i dem, som de söta frukterna är skyldiga sin röda färg på, förhindrar ansamling av fett och hjälper till att bränna de redan ackumulerade.
För att dra nytta av alla de goda egenskaperna hos saftiga frukter, betona fler recept med jordgubbar.
Rekommenderad:
7 Skäl Till Varför Du Borde äta Mer Sparris
Sparris har låga kalorier och rika på viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Denna artikel kommer att avslöja 7 hälsofördelar med att äta sparris. 1. De har mycket näringsämnen men få kalorier 90 g kokt sparris innehåller:
Varför äta Mer Avokado?
Avokado är en frukt rik på enkelomättade fetter. Människokroppen omvandlar dem enkelt till energi och hjälper till att absorbera fett från andra livsmedel. Tillsätt avokado i sallader och soppor. Detta skyddar din kropp från de skadliga effekterna av fria radikaler.
Varför äta Mer Valnötter?
Valnötter anses vara en av de hälsosammaste nötterna på grund av kombinationen av stora mängder vitaminer, mineraler, proteiner, hälsosamma fetter, fibrer och antioxidanter. Endast cirka 30 gram av dem kan ge den nödvändiga dagliga dosen av växtbaserade omega-3-fetter.
Varför Ska Vi äta Mer Frukt Med Kalium På Sommaren
Under sommarvärmen har vi inte alla aptit på att fylla måltider, för det är varmt ute och vi äter något lätt. Du bör dock inte försumma vikten av en hälsosam kost, som måste inkludera massor av frukt och grönsaker . Det är mångfalden meny under sommarmånaderna spelar en grundläggande roll i din självkänsla, med tanke på att vintern inte kommer att vara så stort på vintern.
Varför äta Mer Vaktelägg?
Numera är vaktelägg inte längre exotiska och vem som helst kan lägga dem på sitt dagliga bord. De används i sallader, omeletter, äggröra, bakverk, desserter. De äts kokta, stekta, bakade och marinerade. Det anses vara det proteinet från vaktelägg absorberas bättre av människokroppen och de ger många hälsofördelar.
